Fit

Spor, yediden yetmişe, kadın erkek fark etmeden herkesin hayatının bir döneminde ilgilendiği olmazsa olmaz sosyal ve kişisel aktiviteler arasında yer alır. Bu aktiviteler çoğu zaman bir hobi olarak yapılsa da sporu profesyonel yaşantısına ekleyen sporcular da bulunur. Her nasıl olursa olsun sporla ilgilenmek kişiyi zinde tutar ve sosyal ilişkilerini de olumlu anlamda destekler. Sporcuların sağlıklı ve sağlam vücuda sahip olabilmelerinin yolu, düzenli yapılan egzersizlerden geçer. Düzen, sporcunun kimliğini ve kişiliğini ...

Read More

Spor, yaşam kalitesini artıran ve hayatın belirli bir düzende ilerlemesini sağlayan olmazsa olmaz aktivitelerden biridir. Spor yapmak, profesyonel olarak bu işi yapmayan kişilerin de hayatına entegre etmesi gereken bir alandır. Günlük olarak yapılan hafif egzersizler dahi hiçbir şey yapmamaktan çok daha iyidir. Spor yapan kişilerde kalp, damar ve solunum yolu rahatsızlıkların ortaya çıkma olasılığı büyük oranda düşer. Bu nedenle spor yapmak yediden yetmişe herkese faydalıdır. Buna ek olarak kişinin psikolojik ...

Read More

Sağlıklı bir yaşam ve ideal vücut ölçülerini yakalamak için düzenli olarak spor yapmak gerekir. Özellikle beslenmeye dikkat ederek yapılan aktiviteler kısa sürede başarılı sonuçlar ortaya koyar. Herkesin hayal ettiği bir vücut yapısı vardır. Genellikle hem kadınların hem de erkeklerin hayallerini süsleyen karın kaslarını oluşturmak da bunlardan bir tanesidir. Karın kası oluşturmak düzenli ve doğru şekilde yapılan aktivitelerle mümkündür. Ancak doğru teknikleri bilmek ve istikrarlı şekilde devam etmek şarttır. Eğer imkan ...

Read More

İyi görünen insanları diğerlerinden ayıran temel özelliklerden biri ince bir bele sahip olmalarıdır. İnce bir bel estetik açıdan göze daha hoş gelir. İnce olmak ve fit görünmek için çok çalışırız. Bel çevresinde biriken yağlardan tamamen kurtulamayız. Bu yağlardan kurtulmak istiyorsak bel bölgesini hedef alan bazı egzersizler vardır. Bel inceltmek için en hızlı hareketleri evde, hiçbir aparat kullanmadan uygulayabilirsiniz. Bel bölgesini inceltmeye yönelik bu egzersizleri; 1 ay boyunca her gün 5 ...

Read More

Sabah sporu dinç bir vücut ve sağlıklı bir hayat için kesinlikle yapılması gereken aktivitelerden bir tanesidir. Sabah başlangıçlarını en etkili bir şekilde yapmak adına ve tüm gün kendinizi enerjik ve güçlü hissetmenize olanak sağlar. Sabah sporunda yapılan hareketler aslında çok basit ve oldukça faydalıdır. Spor yaparken tercih edeceğiniz kadın spor ayakkabı modelinin veya erkek spor ayakkabı modelinin önemli olduğu unutulmamalı.  Evde Sabah Sporu Yapın Evde yapılan sabah sporları düşünülenin aksine oldukça kolay ...

Read More

Sağlık her ne kadar hepimiz için önemli olsa da sağlıklı olmak için ne yapıyoruz? Belki sağlıklı ve dengeli besleniyoruz, zararlı besinleri elimizden geldiğince az tüketiyoruz ama spor yapmaya ve vücudumuzu zinde tutmaya özen gösteriyor muyuz? Beslenme düzeni ne kadar önemli olursa olsun spor ve günlük aktiviteler, sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazları arasında yer alır. Özellikle fitness, hem ruhsal hem de fiziksel sağlık için oldukça faydalı bir spordur. O halde öncelikle ...

Read More

Barfiks; sırt, pazı ve omuzlar dahil olmak üzere birçok kası aynı anda çalıştıran mükemmel bir üst vücut egzersizidir. Erkeklerin sıklıkla tercih ettiği bir egzersiz çeşidi olan barfiks için siz de erkek eşofman takımı çeşitleri içinden favoriniz olanı seçtiyseniz sıra çalışmaların devamı için ayakkabı seçimine gelmiş demektir. Yazlık ayakkabı modelleri arasından konforunuz ve sağlığınız için özellikle ortopedik ayakkabı modelleri ve su geçirmez ayakkabılar her zaman kaliteli bir tercih olacak. Eşofman ve ...

Read More

Mekik, karın bölgesinde biriken fazla yağlardan kurtulabilmek amacıyla sağlığını önemli ölçüde ileriye taşımanın yanı sıra çok daha fit ve dinamik bir görüntüye sahip olmana yardımcı oluyor. Karın kasını çalıştırmak amacıyla yapacağın pek çok egzersiz arasında mekik, en popüler ve en temel hareketler arasında yer alıyor. Sen de daha düz ve sıkı bir karına sahip olmak istiyorsan bu içeriğimizde bahsettiğimiz farklı mekik çeşitleri arasından fitness seviyene uygun olanı seçip önemli noktalara ...

Read More

Kişiliğimizin şekillendiği, öğrenim ile bizleri hayata hazırlayan okullar, hem zihinsel hem de bedensel gelişimin kaynağı. Çocukların zihinsel ve fiziksel kondisyonunu artıran çalışmalar öğrenim yuvalarının olmazsa olmazı. Bu bağlamda yalnızca akademik bilgi değil, teori ve pratik dersleri de çocuklar için oldukça önemli. Elbette bu çalışmaların başında okul sporları geliyor. Çocuklara sporu sevdirmek ve sağlıklı yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğunu öğretmek için okullar oldukça önemli. Peki okul sporları neler, çocuklar okullarda hangi ...

Read More

Keyifli ve etkili bir egzersiz rutini için stepper aleti ile tanışmalısın. Alet üzerinde zamanın nasıl geçtiğini anlamayacak kadar keyif alacaksın. Üstelik çekme ipli modeller ile süreden aldığın verimi artıracak alternatifler de mevcut. Bu sayede vücudunu bütün olarak çalıştırabilir, hem üst hem de alt bedenin hareketliliğini sağlayabilirsin. Kas gelişimine destek veren stepper aleti, özellikle forma girmek isteyenlerin seçimi oluyor. Kısa sürede gözle görülür etki vadeden egzersizin sırrı ise düzenli kullanımı. Özellikle ...

Read More