Fit

Sabah sporu dinç bir vücut ve sağlıklı bir hayat için kesinlikle yapılması gereken aktivitelerden bir tanesidir. Sabah başlangıçlarını en etkili bir şekilde yapmak adına ve tüm gün kendinizi enerjik ve güçlü hissetmenize olanak sağlar. Sabah sporunda yapılan hareketler aslında çok basit ve oldukça faydalıdır. Spor yaparken tercih edeceğiniz kadın spor ayakkabı modelinin veya erkek spor ayakkabı modelinin önemli olduğu unutulmamalı.  Evde Sabah Sporu Yapın Evde yapılan sabah sporları düşünülenin aksine oldukça kolay ...

Read More

Sağlık her ne kadar hepimiz için önemli olsa da sağlıklı olmak için ne yapıyoruz? Belki sağlıklı ve dengeli besleniyoruz, zararlı besinleri elimizden geldiğince az tüketiyoruz ama spor yapmaya ve vücudumuzu zinde tutmaya özen gösteriyor muyuz? Beslenme düzeni ne kadar önemli olursa olsun spor ve günlük aktiviteler, sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazları arasında yer alır. Özellikle fitness, hem ruhsal hem de fiziksel sağlık için oldukça faydalı bir spordur. O halde öncelikle ...

Read More

Barfiks; sırt, pazı ve omuzlar dahil olmak üzere birçok kası aynı anda çalıştıran mükemmel bir üst vücut egzersizidir. Erkeklerin sıklıkla tercih ettiği bir egzersiz çeşidi olan barfiks için siz de erkek eşofman takımı çeşitleri içinden favoriniz olanı seçtiyseniz sıra çalışmaların devamı için ayakkabı seçimine gelmiş demektir. Yazlık ayakkabı modelleri arasından konforunuz ve sağlığınız için özellikle ortopedik ayakkabı modelleri ve su geçirmez ayakkabılar her zaman kaliteli bir tercih olacak. Eşofman ve ...

Read More

Mekik, karın bölgesinde biriken fazla yağlardan kurtulabilmek amacıyla sağlığını önemli ölçüde ileriye taşımanın yanı sıra çok daha fit ve dinamik bir görüntüye sahip olmana yardımcı oluyor. Karın kasını çalıştırmak amacıyla yapacağın pek çok egzersiz arasında mekik, en popüler ve en temel hareketler arasında yer alıyor. Sen de daha düz ve sıkı bir karına sahip olmak istiyorsan bu içeriğimizde bahsettiğimiz farklı mekik çeşitleri arasından fitness seviyene uygun olanı seçip önemli noktalara ...

Read More

Kişiliğimizin şekillendiği, öğrenim ile bizleri hayata hazırlayan okullar, hem zihinsel hem de bedensel gelişimin kaynağı. Çocukların zihinsel ve fiziksel kondisyonunu artıran çalışmalar öğrenim yuvalarının olmazsa olmazı. Bu bağlamda yalnızca akademik bilgi değil, teori ve pratik dersleri de çocuklar için oldukça önemli. Elbette bu çalışmaların başında okul sporları geliyor. Çocuklara sporu sevdirmek ve sağlıklı yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğunu öğretmek için okullar oldukça önemli. Peki okul sporları neler, çocuklar okullarda hangi ...

Read More

Keyifli ve etkili bir egzersiz rutini için stepper aleti ile tanışmalısın. Alet üzerinde zamanın nasıl geçtiğini anlamayacak kadar keyif alacaksın. Üstelik çekme ipli modeller ile süreden aldığın verimi artıracak alternatifler de mevcut. Bu sayede vücudunu bütün olarak çalıştırabilir, hem üst hem de alt bedenin hareketliliğini sağlayabilirsin. Kas gelişimine destek veren stepper aleti, özellikle forma girmek isteyenlerin seçimi oluyor. Kısa sürede gözle görülür etki vadeden egzersizin sırrı ise düzenli kullanımı. Özellikle ...

Read More

Fit kalmak, sağlıklı ve zinde bir bedene kavuşmak için yapılan egzersizler, her geçen gün çeşitleniyor. Yeni yeni isimler, hareketler ve kurallar ile farklı antrenman çeşitleri hayatımıza giriyor. Son yıllarda popülerleşen antrenmanlar arasında pliometrik egzersizler de yer alıyor. Bedeni maksimum düzeyde zorlayarak yapılan pliometrik antrenmanlar, kas edinimi ve koordinasyon sağlıyor. Kondisyon geliştirmek isteyen sporcular, egzersiz programlarına haftada 1-2 kez pliometrik çalışma ekliyor. Sen de pliometrik antrenman hakkında daha fazla bilgiye yazımız ...

Read More

Herhangi bir rakip olmadan, hayal edilen kişiye karşı verilen mücadele gölge boksu sporunun temelini oluşturuyor. Hem hücum hem de savunma tekniklerinin uygulandığı, birden çok spor türünün kalıplarının kullanıldığı bu aktivite, birçok yönüyle klasik sporlardan ayrılıyor. Hem teknik hem de estetik açıdan yenilikçi bir spor deneyimi arayanların seçimi olan gölge boksu hakkında aradığın tüm bilgiler yazımızda!   Gölge Boksu Nedir? Boks sırasında karşılıklı iki sporcuya ihtiyaç olmadığını düşünenlerin sporu gölge boksu, herhangi bir rakip ...

Read More

Spor yapmak her ne kadar keyifli bir aktivite olsa da, egzersiz sonrası yaşanan ağrılar yaşamı zorlaştırabiliyor. Ancak sağlıklı bir yaşam için yoğun ağrılarla boğuşmak gerektiğini düşünüyorsan bu doğru değil. Eğer ilk egzersiz sonrası yaşadığın ağrılar nedeniyle pes etmeye meyilliysen bir kez daha düşünmelisin. Sen de doğru ısınma, soğuma, doğru egzersiz, beslenme ve ağrı azaltmaya yönelik uygulamalarla spor sonrası kas ağrılarının üstesinden gelebilirsin. Peki kas ağrıları spor sonrası neden kaynaklanır biliyor ...

Read More