Fit

Formunu korumak ve fit görünüm sergilemek isteyenlerin ilk tercihi olan HIIT antrenmanlar, high intensity interval training teriminin karşılığı. Türkçe dilinde, yüksek şiddetli aralıklı antrenman olarak anılan HIIT kardiyo hakkında tüm detayları öğrenmeye hazır mısın? Kısıtlı zamanda yüksek verim vadeden HIIT antrenman hakkında bilgileri senin için derliyoruz.  HIIT Antrenman Nedir? HIIT antrenmanların süresi 5 saniye ile 8 dakika arasında değişiyor. Maksimum kalp atış hızının %85 ile 90 oranına ulaştığı egzersizlerde, eşit süreli dinlenme ...

Read More

Spor salonunda spor yapmak için ekstra zaman ayıramayanlardansan veya evde spor konforunu yaşamak istiyorsan, evde dambıl kullanabilirsin. Sadece bir çift dambılla, evde yapacağın hareketlerle etkili sonuç alman mümkün. Biraz motivasyon ve çaba ile sen de başarabilirsin. Zinde hissedebilir, vücudunu geliştirebilir, güçlendiğini fark edebilirsin.  Senin için kollarına form kazandıracak, bedenini güçlendirecek, vücudunun daha zinde olmasına yardımcı olacak hareketlerden oluşan hareketler hazırladık. Denge sağlamanı kolaylaştıracak Skechers ayakkabılarını, rahat hissetmene destek olacak kadın spor ...

Read More

Grup yürüyüşü, adından da anlaşılacağı üzere birden çok kişi tarafından grup halinde yapılan yürüyüş aktiviteleridir. Aktivite çerçevesinde, katılımcı kişi sayısı, parkur özellikleri ve yürüyüşün zorluk derecesi değişiyor. Grup yürüyüşlerinde bir standarttan bahsetmek zor olsa da, bu pratiklerin belli kuralları var. Grubun güvenle varış noktasına ulaşmasını sağlayacak kurallar sayesinde, yürüyüş emniyetle tamamlanıyor. Zira, her biri farklı kondisyona, boy ve kiloya, yetenek ve tecrübeye farklı grup üyeleri ile aktivitede bulunmak kolay değil. ...

Read More

Şehir yaşamında büyüyen çocuklar için enerji atmanın yolu, programlı sportif faaliyetler. Ayrıca, disiplin kazanmaya, sorumluluk almaya ve sosyal çevre edinmeye yardımcı olan çocuk sporları, bugün hemen her çocuğun hayatının parçası. Tanımlamak gerekirse, çocuklar için uygun olan, gelişimlerini destekleyen ve uzman hocalar tarafından kontrollü olarak öğretilen sporlara çocuk sporları denir. Çocuklar sporla, hem fiziksel hem de psikolojik gelişimlerini destekliyor.  Çocuk sporlarının faydaları:  Çocuklar küçük yaştan itibaren farklı sporlar yaparak bedenlerinin sınırlarını keşfediyor. ...

Read More

bulSon birkaç yıldır oldukça popülerleşen ve kısa sürede kilo vermek isteyenlerin tercihi olan kabak detoksu, Skechers Blog’un da merceğine giriyor. Herkesin konuştuğu, denediği ve tavsiye ettiği kabak detoksu dosyasını açıyor ve tüm ayrıntıları seninle paylaşıyoruz. Kabak detoksu nedir, nasıl yapılır, avantaj ve dezavantajları nelerdir yazımızdan öğrenebilirsin.  Önerilerimizi dikkate alarak sen de zayıflama sürecini hızlandırabilirsin. Ancak kabak detoksunun detaylarına geçmeden her bedenin kendine özgü olduğunu ve en sağlıklı yolun bir uzman kontrolünde ...

Read More

Şişlik görünümü, rahatsızlık hissi ve geçmeyen bir ağırlık… Evet, ödemden bahsediyoruz. Birçok kişi için hayatı zorlaştıran, üstelik sağlık için de birçok zararı bulunan ödemden evde hazırlayabileceğin tariflerle kurtulabilirsin. Ödem attıran detoks tariflerimizle daha fit, enerjik ve zinde bir bedene sahip olman mümkün. Dilersen önce ödemi daha yakından tanıyarak başlayalım, ödem atıcı birbirinden leziz tarifler ile yazımızın ilerleyen bölümlerinde seninle.  Ödem Nedir? Ödem, tıbbi olarak dokularda biriken sıvı olarak adlandırılıyor. Ellerde, kollarda, ayak, ...

Read More

Kısa sürede hızlı yağ yakımı sağlayan interval egzersizler, metabolizmanın ateşlenmesini sağlayarak fark yaratıyor. Form tutmanın en hızlı yolunu işaret eden spor türü, HIIT adıyla da anılıyor. Yalnız aç kalarak kilo vermek yetmez, sağlıklı bir yaşam için kas kütlesini artırmak ve hareket ederek fit olmak gerekiyor. HIIT bize yalnız kilo vermeyi değil, kas kütlesi kazanmayı, şekillenmeyi vadediyor. Günümüzde birçok kişi tarafından tercih edilen spor, özellikle egzersiz için zaman bulamayanların yeni gözdesi. ...

Read More

Annelik, kadınlar için önceliklerin değiştiği bir süreç. Öyle ki, fizyolojik ve sosyal değişimlerin bir arada yaşandığı bu zaman zarfında, bedene özen göstermek zorlaşıyor. Fit anne olmak her ne kadar trend olsa da hem psikolojik hem de fiziksel olarak bir o kadar zor görülüyor. Oysa hayatında yapacağın küçük değişikliklerle sen de fit bir anne olmaya adım adım yaklaşabilirsin. Anneler Günü bu kararı almak ve hazırlıklara başlamak için uygun bir tarih. Sen ...

Read More

Pandemiyle geçen yılların ardından tüm dünyada fitness ve wellness trendleri yükseliyor. Sağlıklı yaşamın, sporun yeniden hayatımızdaki önemini fark ettiğimiz 2022 yılında, fitness ve wellness’ın bambaşka yönleriyle tanışıyoruz. Sen de yılın fitness ve wellness trendlerini yakından incelemeye ne dersin? Bu yıl hangi egzersizleri yapacağız, sağlıklı yaşam için hangi yöntemlere başvuracağız merak ediyorsan Skechers Blog’un önerilerini takip edebilirsin.   2022 Fitness Trendleri Spor Salonuna Sadakat Geride Kalıyor: 2022 yılında hibrit spor salonu üyelikleri hayatımıza ...

Read More

Şehirde hapsolan, kaosun içindeki yaşamdan biraz olsun uzaklaşmak isteyen insanlar, doğa yürüyüşü ile soluklanıyor. Doğanın kucağında vakit geçirmek isteyenlerin tercihi olan doğa yürüyüşü, bir isimle daha anılıyor, bu etkinliklere trekking de diyebilirsin. Doğa sporları arasında herkesin yapabileceği, en hafif seçeneklerden biri olan yürüyüşler, belli bir rotayı takip ederek gerçekleştiriliyor. Belli bir zaman diliminde yapılan bu keyifli  aktivitelerin zorluk düzeyleri, parkura göre değişiyor. Katılımcılar, profesyonellik düzeylerine göre, kondisyonlarına uygun parkurlar seçerek ...

Read More