Barfiks; sırt, pazı ve omuzlar dahil olmak üzere birçok kası aynı anda çalıştıran mükemmel bir üst vücut egzersizidir. Erkeklerin sıklıkla tercih ettiği bir egzersiz çeşidi olan barfiks için siz de erkek eşofman takımı çeşitleri içinden favoriniz olanı seçtiyseniz sıra çalışmaların devamı için ayakkabı seçimine gelmiş demektir. Yazlık ayakkabı modelleri arasından konforunuz ve sağlığınız için özellikle ortopedik ayakkabı modelleri ve su geçirmez ayakkabılar her zaman kaliteli bir tercih olacak. Eşofman ve ...

Read More

Mekik, karın bölgesinde biriken fazla yağlardan kurtulabilmek amacıyla sağlığını önemli ölçüde ileriye taşımanın yanı sıra çok daha fit ve dinamik bir görüntüye sahip olmana yardımcı oluyor. Karın kasını çalıştırmak amacıyla yapacağın pek çok egzersiz arasında mekik, en popüler ve en temel hareketler arasında yer alıyor. Sen de daha düz ve sıkı bir karına sahip olmak istiyorsan bu içeriğimizde bahsettiğimiz farklı mekik çeşitleri arasından fitness seviyene uygun olanı seçip önemli noktalara ...

Read More

Kişiliğimizin şekillendiği, öğrenim ile bizleri hayata hazırlayan okullar, hem zihinsel hem de bedensel gelişimin kaynağı. Çocukların zihinsel ve fiziksel kondisyonunu artıran çalışmalar öğrenim yuvalarının olmazsa olmazı. Bu bağlamda yalnızca akademik bilgi değil, teori ve pratik dersleri de çocuklar için oldukça önemli. Elbette bu çalışmaların başında okul sporları geliyor. Çocuklara sporu sevdirmek ve sağlıklı yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğunu öğretmek için okullar oldukça önemli. Peki okul sporları neler, çocuklar okullarda hangi ...

Read More

Keyifli ve etkili bir egzersiz rutini için stepper aleti ile tanışmalısın. Alet üzerinde zamanın nasıl geçtiğini anlamayacak kadar keyif alacaksın. Üstelik çekme ipli modeller ile süreden aldığın verimi artıracak alternatifler de mevcut. Bu sayede vücudunu bütün olarak çalıştırabilir, hem üst hem de alt bedenin hareketliliğini sağlayabilirsin. Kas gelişimine destek veren stepper aleti, özellikle forma girmek isteyenlerin seçimi oluyor. Kısa sürede gözle görülür etki vadeden egzersizin sırrı ise düzenli kullanımı. Özellikle ...

Read More

Fit kalmak, sağlıklı ve zinde bir bedene kavuşmak için yapılan egzersizler, her geçen gün çeşitleniyor. Yeni yeni isimler, hareketler ve kurallar ile farklı antrenman çeşitleri hayatımıza giriyor. Son yıllarda popülerleşen antrenmanlar arasında pliometrik egzersizler de yer alıyor. Bedeni maksimum düzeyde zorlayarak yapılan pliometrik antrenmanlar, kas edinimi ve koordinasyon sağlıyor. Kondisyon geliştirmek isteyen sporcular, egzersiz programlarına haftada 1-2 kez pliometrik çalışma ekliyor. Sen de pliometrik antrenman hakkında daha fazla bilgiye yazımız ...

Read More