Yürüyüş, sağlığa pek çok faydası olan harika bir egzersiz şeklidir, ancak doğru ayakkabıları giymek rahat ve yaralanmadan korunmanın anahtarıdır. İster fitness için yürüyor olun ister sadece hareket etmek için uzun süre vakit geçiriyor olun, her yönüyle kaliteli yastıklama ve yorgunluk ve ağrıyı önlemek için destek sağlayan yürüyüş ayakkabısı modellerine ihtiyacınız vardır. İyi bir yürüyüş ayakkabısı, hiçbir şey yapmanıza gerek kalmadan hemen ayağınıza tam oturmalıdır.
Ortopedik Ayakkabı ile yürüyüş ayakkabısı karıştırılmamalı. Farklı özelliklere sahip bu iki ayakkabının ortak amacı ayak sağlığıdır. Ancak özellikleri ve ayağa sağladığı faydalar çok farklıdır.
Ortopedik Ayakkabılar:
- Özellikle ayak problemleri olan kişiler için tasarlanmıştır.
- Düz tabanlı veya ortopedik tabanlı olabilirler.
- Ayaklarınızı doğal konumunda tutmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olurlar.
- Diyabet, eklem romatizması, topuk dikeni ve çene kemiği çıkması gibi çeşitli ayak problemlerini tedavi etmek için kullanılabilirler.
- Genellikle yürüyüş ayakkabılarından daha pahalıdırlar.
Yürüyüş Ayakkabıları:
- Sağlıklı ayaklara sahip kişiler için tasarlanmıştır.
- Esnek ve yastıklı tabanlara sahiptirler.
- Ayaklarınızın rahat etmesini ve yorgunluk hissetmemesini sağlarlar.
- Farklı arazilerde yürüyüş yapmak için kullanılabilirler.
- Ortopedik ayakkabılardan daha uygun fiyatlıdırlar.
Yürüyüş Tarzınıza Uygun Ayakkabıları Belirleme Rehberi
Çoğumuzun, çok amaçlı egzersiz ayakkabısı görevi gören bir çift spor ayakkabısı vardır. Koşuda, yürüyüşte, aktif olduğunuz her an bunları giyersiniz. Ancak hemen hemen her yerde giyebileceğiniz bir ayakkabı kesinlikle kullanışlı olsa da her zaman pratik olmayabilir. Yürüme rutininiz söz konusu olduğunda, giydiğiniz ayakkabıların uygun ayak biyomekaniğini desteklediğinden emin olmanız önemlidir; özellikle de sık sık ve/veya uzun mesafe yürüyorsanız.
Ayağınızdaki ayakkabıyla rahat edemiyorsanız bu size uygun bir ayakkabı değil demektir. Beğendiğiniz bir ayakkabı modelini giydiğinizde ayağınızı hafif de olsa sıkıyorsa muhtemelen ayakkabının biraz esnemesi gerektiğini düşünüyorsunuzdur. Yürüyüş ayakkabısı modellerinde bu durum geçerli değildir. Rahat ayakkabı giydiğiniz an ayak yapınıza oturan ve hareket etmenizi kolaylaştıran ayakkabılardır. Her ayakkabı üreticisi ayakkabıları biraz farklı tasarlar. Yürüyüş ayakkabısı seçerken markası veya bedeni ne olursa olsun ayağınıza tam oturduğundan emin olun.
Yürüyüş Ayakkabısı Seçerken Ayak Yapınızın Rolü
Ayak kemeriniz, adım attığınızda ayağınıza uygulanan baskıyı yeniden yönlendirerek destek sağlar. Ayak kemeriniz ayrıca ayağınızın yürürken karşılaştığınız çeşitli yüzeylerle sağlam bir şekilde etkileşime girmesine yardımcı olur. Ancak tüm ayak kavisleri aynı değildir ve bu sizin için en uygun yürüyüş ayakkabısının tipini etkileyebilir. Üç kapsayıcı (heh) ayak kemeri türü şunları içerir:
- Normal kemer – genel olarak biyomekanik olarak doğru bir ayak (sağlam ancak esnek bir orta taban ve topuk stabilitesine sahip bir ayakkabı arayın)
- Düz kemer – aşırı ayak hareketi ile ilişkilidir (bol miktarda stabilite ve hareket kontrolü sağlayan bir ayakkabı arayın)
- Yüksek kemer – şok emilimi zayıf (bol miktarda yastıklama ve stabiliteye sahip bir ayakkabı almalısınız.
Ayak kemeri tipi ve yürüyüş şekli dahil olmak üzere özel ayak tipinizi göz önünde bulundurun. Ayak kemerinin ne kadar yüksek olduğu yürüme şeklinizi etkileyebilir. Yüksek, nötr (orta veya normal olarak da adlandırılır) veya alçak (düztaban olarak da bilinir) olabilir. Ayak kemeri tipinizi evde öğrenmek için farklı testleri uygulayabilirsiniz.
Doğru yürüyüş ayakkabısını seçerek, ayak ağrısı ve yaralanma riskini azaltabilir, daha konforlu ve keyifli bir yürüyüş deneyimi yaşayabilirsiniz.
Farklı Hava Koşullarına Uyum Sağlayan Modeller İle Yürüyüşünüzü Aksatmayın
Yürüyüş yapmayı seviyor ve her türlü hava koşulunda keyifli bir deneyim yaşamak istiyorsanız, farklı hava koşullarına uyum sağlayabilen yürüyüş ayakkabılarını seçmeniz önemlidir. Bu ayakkabılar, ayaklarınızı kuru, sıcak ve rahat tutarak her koşulda keyifli bir yürüyüş yapmanıza yardımcı olur. Hava koşulu ne olursa olsun yürüyüşünü aksatmayan azimli biriyseniz su geçirmez ayakkabı modelinden en az bir tane dolabınıza eklemelisiniz.
Yürüyüş Ayakkabısı Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Yürüyüş yapma hayatınızın bir rutiniyse, doğru ayakkabı seçmek daha da önemli bir hale gelir. Seçtiğiniz ayakkabılar yerle temas ettiğinde ayaklarınızın üzerine binen stresi azaltmanın yanı sıra stabilite ve kavrama sağlamalıdır. İyi bir yürüyüş ayakkabısının iç tabanı her adımda yastıklama sağlar, ancak aynı zamanda ayağınızın kemerini yeterince desteklediğini de hissetmelidir.
Orta taban, ayağınız yere çarptığında şoku absorbe etmeye yardımcı olan, genellikle köpük, hava veya jelden yapılmış, ayakkabının içindeki başka bir yastık katmanıdır. İyi bir yürüyüş ayakkabısının dış tabanı yeterli tutuş sağlar ve yürürken doğal olarak ayağınızın altındaki yüzeyi kavramasına yardımcı olur. Son olarak, iyi bir yürüyüş ayakkabısının topuğu hem Aşil tendonuna hem de ayak bileğinize yastıklama ve destek sağlar.
Yürüyüş Ayakkabılarında Trendler
Gündelik kullanım için klasik spor ayakkabı, ofis kıyafetleri için şık mokasen, yazın şehrin sokaklarında yürüyüş yapmak için sandalet tercih ediyorsunuz. Bunların arasında kalan bir tür daha var, o da yürüyüş ayakkabısıdır. Yürüyüş ayakkabısı modellerinde öncelik ayaklarınızın gün boyu mutlu ve rahat olmasıdır. Bunun için de iç tabanın, orta tabanın ve dış tabanın yeterli destek ve yastıklama sağladığından emin olmalısınız. Yürüyüş ayakkabılarında hafiflik ve esneklik her zaman önemli olmuştur. Günümüzde ise bu özellik daha da ön plana çıkıyor. Hafif ve esnek ayakkabılar ile daha rahat hareket edebilir, daha uzun yürüyüşler yapabilirsiniz. Yürüyüş yaparken aynı zamanda trend bir görünüme sahip olmak istiyorsanız sizin için özenle hazırladığımız Go Walk koleksiyonundan bir ayakkabı tercih edebilirsiniz.
Uzun Yürüyüşler İçin Yürüyüş Ayakkabısı Önerileri
Günlük yaşamınız için iyi ve rahat bir çift ayakkabıya sahip olmak önemlidir. İster sabahları hızlı bir yürüyüşe çıkın ister tüm günü ayakta geçirin, birçok yürüyüş ayakkabısı hareket etmenize yardımcı olacak türden dolgu ve destek sağlar. En iyi yürüyüş ayakkabıları hafif, nefes alabilen ve iyi yastıklanmış olanlardır.
En Rahat Yürüyüş Ayakkabısı İçin Skechers!
Skechers, rahat, hafif ve dayanıklı ayakkabılar tasarlayan çok yönlü bir ayakkabı markasıdır. Farklı ihtiyaçlara uygun konforlu, dayanıklı ve şık ayakkabı modellerini rahatlıka bulabilirsiniz. En rahat yürüyüş ayakkabısı modellerinden bazıları şunlardır:
- Skechers Go Walk Distance Walker
- Skechers Go Walk Flex – Slip Ins
- Skechers Go Walk 7
- Skechers Go Walk Arch Fit
- Skechers Go Walk Speed Walker
