Yürüyüş, özel ekipman gerektirmemesi, her yerde yapılabilmesi ve faydaları ile en çok tercih edilen sportif aktivitelerden biri oluyor. Düzenli yürüyüş hem fiziksel hem de psikolojik yararları beraberinde getiriyor. Her gün fazladan atılan birkaç bin adım, sağlıklı yaşamın sırrı olurken, uzmanlar, saymakla bitmeyen faydalardan bazılarını şu şekilde sıralıyor. Yürüyüş, uyku düzeninin sağlanmasına yardımcı oluyor, günlük yaşamda uykusuzluk hissinin hafiflemesi için tavsiye ediliyor. Kan basıncı düzenleniyor. Ayrıca kan dolaşımı hızı ve metabolizma ...
Read MoreAyakkabı tabanlarının kayması, kullanıcıların en sık yaşadığı problemler arasında sıralanıyor. Söz konusu, sandalet, terlik, spor ayakkabı veya bot olabiliyor. Ayakların yere sağlam basmasına engel olan kayma problemi, kullanıcıların yaşam kalitelerini direkt etkiliyor. Çoğunlukla kalitesiz materyallerden, yanlış taban ve ayakkabı seçiminden kaynaklanan problem, zemin ve taban uyumu ile ilgili de olabiliyor. Kayma problemi birçok ayakkabı kullanıcısı için çaresiz görülse de aslında sorunun nedeni anlaşıldığında çözüm de kolaylıkla bulunuyor. Kullanıcı deneyimine dayanan ...
Read MoreHem yaz hem de kış aylarının vazgeçilmez kıyafeti taytlar, şıklığı ve konforu buluşturan özellikleriyle dolapların yıldızı oluyor. Çabasız şıklığın işareti olan modeller, gardıroptaki hemen hemen tüm parçalara uyum sağlayabilmesi sayesinde kolaylıkla kombinleniyor. Spor, klasik, şık veya smart casual birçok tarza eşlik eden trend taytlar, farklı vücut tiplerindeki kadınlar tarafından kullanılabiliyor. Kadınlar, vücuda tipine göre giyinme önerilerini dikkate alarak doğru taytı seçiyor ve vücudunu en fit göstermenin sırrına erişiyor. Her kadının ...
Read MoreKardiyo, bir spor terimi olarak hepimizin aşina olduğu bir terim, peki anlamını biliyor musun? Kardiyo kavramı, kalp ve damar sistemini ifade eden kardiyovasküler kelimesinden geliyor. Kardiyovasküler sistemi harekete geçiren egzersizler, kardiyo adıyla spor literatüründe yer alıyor. Daha güçlü bir kalp, dayanıklı bir beden ve daha az yağ hedefiyle yapılan çalışmalar, hızlı kalori harcamaya dayanıyor. Kalp ritminin artıp azalmasına, bilinçli olarak ritmin kontrol edilmesine dayanan çalışmalarında, nefes alışverişi de yükseliyor. Diğer ...
Read MoreAyak anatomisinde sorun olan, basış problemi yaşayan kişiler kendilerine uygun ve rahat ayakkabı bulamamaktan yakınıyor. Yaş ilerledikçe, yanlış ayakkabı kullanma nedeniyle artan problemler, yaşam kalitesini düşürüyor, sıradan bir gezinti bile kişiler için yorucu bir deneyim haline gelebiliyor. Bel, sırt ve bacaklarda ağrı, ayakta kemik çıkıntıları yaşanan problemlerden sadece birkaçı… Ağrı, sızı ve rahatsızlık hissine neden olan problemler, doğru ayakkabı seçilmediğinde daha da artıyor. Yıllar içinde küçük basış sorunları bile gözle ...
Read MorePandemi sebebiyle uzun süre evde vakit geçirmek zorunda kalan kişilerin bir çoğu yoga ile tanıştı. Kısa sürede bir akım haline gelen yoga merakının oluşması ise tesadüf görünmüyor. Stresin, yaşam kaygısının, kapalı alanda olma gerginliğinin yükseldiği günlerde yoga, kişilerin kendilerini iyi hissetmesi için gereken desteği gösteriyor. Pandemide Yoganın Faydaları Nelerdir? Hem moral depolamaya hem de bedene esneklik kazandırmaya yardımcı olduğu bilinen yoganın az bilinen birçok yararı daha bulunuyor. Meditasyon veya sadece hareket yogası ...
Read MorePandemi nedeniyle karantina altında geçen günlere keyif katacak filmler arıyorsan, listemize göz gezdirmelisin. Kült sinema filmleri ile sen de karantina sürecini verimli geçirebilir, kaçırdığın filmleri izleyerek vizyonunu genişletebilirsin. Farklı film zevklerine hitap eden, her sinemaseverin izlemesi tavsiye edilen filmleri ve filmlerin detaylarını not alabilirsin. Hazırsan, başlıyoruz. İşte karantinada izlenmesi gereken kült filmler: Özgürlüğün Tadını Alacaksınız: Into The Wild (Özgürlük Yolu) Kentten vahşi yaşama uzanan filmin yönetmen koltuğunda Sean Penn oturuyor. Başarılı bir ...
Read MoreSevgililer Günü, her çift için özel, ancak pandemi döneminde aşklarına tutunarak birbirlerine moral olan çiftler için bu yıl çok daha önemli… Aşkın sınandığı zorlu süreçlerden bile birbirlerini daha çok severek çıkan sevgililer için pandemide Sevgililer Günü kutlamanın anlamı büyük. Onlar aşkın her zorluğu yenebileceğini ispatlıyor. 14 Şubat’ı evde geçirecek romantik çiftler, bu özel günü kutlama konusunda bu yıl biraz endişeleniyor. Evde romantik ortam yaratmak, kutlamayı organize etmek, aşkı yeterince gösterebilmek endişesi ...
Read MoreMinimalizm akımı bir modadan fazlasını, bir yaşam felsefesini hayatımıza getiriyor. Azla yaşamak, az tüketmek olarak özetlenebilecek minimalizm, giyim alışkanlıklarına da sirayet ediyor. Minimal şıklık, kapsül gardırop kavramını jet hızıyla trend halinde yıldızlaştırıyor. Tüketim kültürüne karşı bir başkaldırıyı ifade eden kapsül gardırop akımı, modanın tüm kurallarını yeniden belirliyor. Rahatlık ve kullanışlılık ön plana çıkarken temel parçaların değeri yükseliyor. Aksesuarlar kombinlerin başrollerine geçiyor. Eşyaların yarattığı kaostan özgürleşmeyi amaçlayan yeni nesil gardıroplar, az ...
Read MoreKoşmak, koşu programı oluşturmak, birçok kişiye ilk bakışta diğer antrenmanlardan daha zor görülebiliyor. Oysa, herkes zamanla koşuda kendini ve performansını geliştirebiliyor. Forma girmeye, form korumaya yardımcı olan koşuya başladığında birkaç haftada pes edenlerden misin? Her denemen başarısızlıkla sonuçlansa bile bir şans daha vermelisin. Belki de daha kapsamlı bir programa, düzenli bir rutine ihtiyacın var. Öncelikle yalnız olmadığını bilmeli ve Skechers’ın koşu ayakkabısı ve koşuda kullanılabilen spor tayt ve tişörtleriyle senin ...
Read More