Yazılar - Sayfa 23 / 38

by Skechers Türkiye Kasım 29, 2021

Fit

Aletli Pilates Nasıl Yapılır? Aletli Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Ülkemizde reformer pilates adıyla anılan aletli pilates, beden sağlığı için sunduğu faydalarla yoğun talep görüyor. Aletli pilates adından da anlaşılacağı üzere, ekipman kullanılarak yapılan pilates egzersizine deniyor. Ortalama 500 hareketin yapılabildiği aletler, kısa sürede etkili sonuç almaya yardımcı oluyor. Dolayısıyla, hareket çeşitliliği, egzersizin çok daha keyifli olmasına imkan veriyor. Pilates sporunun yaratıcısı olan Joseph Pilates kullanılan ekipmanlara aparat dese de ülkemizde bu araçlar “alet” olarak nitelendiriliyor. Aslında aletli pilatesi anlatmadan önce ...

by Skechers Türkiye Kasım 29, 2021

Yaşam

Dünya Yürüyüş Günü

Günlük yaşamda fiziksel etkinliği artırmak için planlanan özel günlerden biri olan Dünya Yürüyüş günü, her yıl ekim ayının ilk hafta sonunda aktivitelere sahne oluyor. Her yıl ekim ayının ilk pazar günü gerçekleşen etkinlikler, dünyanın dört bir yanında insanları harekete geçiriyor. Uluslararası Herkes İçin Spor Federasyonu (TAFISA) tarafından ilan edilen ve evrensel kutlamalara sahne olan Dünya Yürüyüş Günü’nün etkinliklerine geçtiğimiz yıl 65’ten fazla ülke ve on binlerce kişi katıldı. Bugüne kadar etkinliğe ...

by Skechers Türkiye Kasım 29, 2021

Sağlık

Doğum Sonrası Kilo Nasıl Verilir?

Hamilelik döneminde kilo alımı normal, birçok anne doğum sonrası hızla eski formunda olmayı arzu ediyor. Oysa bedenin yeniden eski formuna dönmesi bir hayli zaman alabiliyor. Uzmanlar, bu süreçte kadınlara sabırlı olmayı, pes etmeden uygun egzersiz ve diyet programları uygulamayı öneriyor. Elbette beslenme ve hareket programları belirlenirken emzirme dönemine ve doğum sonrasına uygun özel seçimler yapılıyor. Sen de doğum sonrası kilolar hakkında endişe duyuyorsan, sıradan bir diyet listesi ve egzersiz programı ...

by Skechers Türkiye Kasım 22, 2021

Fit , Sağlık

Sporun Faydaları

Fiziksel aktivitelerden oluşan, zaman zaman yoğun, zaman zaman ise hafif tempoda yapılan etkinlikler, sporu işaret ediyor. Her ne kadar spor, içinde rekabet ve mücadele olan karşılıklı faaliyetleri ifade etse de bugün evde yapılan egzersizler spor olarak adlandırılıyor. Biz de senin için sporun ve egzersizin faydalarını anlatmak istiyoruz. Sen de egzersiz yapmayı günlük hayatın bir parçası haline getirerek sporun faydalarını deneyimleyebilirsin. Hem zihinsel hem de fiziksel kazanımlar sayesinde yaşam kalitenin arttığına ...

by Skechers Türkiye Kasım 12, 2021

Yaşam

Yılbaşı Akşamında Mutlaka Olması Gerekenler

Bu kez yeni yılı unutulmaz kılmak ister misin? Nefis yemekler, eğlence, güzel dilekler ve mutlu anılarla dolacak yılbaşı gecesi için hazırlıklar başlıyor. Planın ne olursa olsun sen de önerilerimize kulak vererek yılbaşını çok daha mükemmel hale getirebilirsin. Unutma, yeni bir yıla nasıl girersen tüm yıl öyle geçebilir! Koskoca bir yılın iyi geçmesi için sen de yılbaşı akşamında mutlaka olması gerekenlere hayatında yer açabilirsin. Yılbaşında Şans Yüzüne Gülebilir Yeni yıl ritüellerinin başında kuşkusuz ...

by Skechers Türkiye Kasım 8, 2021

Fit , Sağlık

Bisiklet Sürmek Hangi Kasları Çalıştırır?

Faydalı olduğu kadar keyifli bir aktivite olan bisiklet sürmek, hem egzersiz hem de eğlence için tercih edilebiliyor. Hem bireysel hem de topluca yapılabilen bir aktivite olan bisiklet sürüşü, insanın fiziksel ve ruhsal sağlığı için en yararlı hobilerin başında geliyor. Alt ve üst bedeni aynı anda çalıştıran, vücudu şekle sokarken metabolizmayı hızlandıran etkinlik, enerjik hissetmenin ve stres atmanın da yolunu gösteriyor. Peki bisiklet sürmek nasıl faydalar sağlar biliyor musun? Bisiklet sporu ...

by Skechers Türkiye Kasım 8, 2021

Fit

Crossfit Nedir? Crossfit Nasıl Yapılır?

Spor çalışmalarından verim almak, bedenin kondisyonunu artırmak, sınırları zorlamak, birçok kişinin isteği. Ancak basit programlarla istenen sonuçlara ulaşmak oldukça zor. Onun yerine, komplike programlarla sonuç arayışına giriliyor. İşte bu zorlu antrenmanların başında crossfit geliyor. Özellikle son yıllarda daha çok karşımıza çıkmaya başlayan crossfit antrenmanları, kendi prensipleri, egzersizleri olan özel bir yapıya sahip. Disiplin isteyen ve zorlanmanın göze alınması gerektiği bilinen çalışmalar, sabır ve süreklilikle hızla sonuç veriyor. Eğer sen de ...

by Skechers Türkiye Kasım 8, 2021

Fit

Vücut Ağırlığınız ile Yapabileceğiniz Egzersizler

Egzersiz dendiğinde aklına spor salonları, çeşit çeşit vücut çalıştıran alet ile yapılan kardiyo antrenmanları, ağırlık programları gelebiliyor. Etkili bir antrenman için illa çok sayıda alete, spor aracına, kilo kilo ağırlıklara gerek yok. Vücut ağırlığını kullanarak da egzersiz yapabilir hatta forma girebilirsin. Kalistenik egzersiz veya kalistenik fonksiyonel antrenman konseptlerini daha önce duydun mu? Duymadıysan bile hala tanışman için geç değil. Kalistenik egzersiz, herhangi bir ekipmana, spor salonuna gereksinim duymadan sadece vücut ağırlığı ...

by Skechers Türkiye Kasım 8, 2021

Yaşam

Mor Renk Nasıl Kombinlenir?

Moru, ana renklerin ikisinin (kırmızı ve mavi) karışımından elde edilen ve ikincil renkler arasında sınıflandırabilirsin. Mor renk, farklı tonlarıyla hem kadın hem de erkek kombinlerinin en sevilen renkleri arasında yer alıyor. Öyle ki, kontrast kombinlerde sunduğu uyumlu görünüm dikkat çekiyor. Ayrıca ton sür ton takımlarda verdiği dinamik hava ile tanınıyor. Buna ek olarak, pastel renklerle yakaladığı ahenk ve neon renklerle bir arada sağladığı heyecan, mor rengi giyimde ayrıcalıklı kılıyor. Mürdüm, ...

by Skechers Türkiye Kasım 8, 2021

Yaşam

Ünlü Sporcular ve Türk Sporcular

Dünyanın en ünlü sporcuları, gençlere ilham vermeye, izleyicilere zorlu ve heyecan verici yarışlar izletmeye devam ediyor. Dünyanın en popüler ünlü sporcularını ve Türk sporcuları hatırlamaya ne dersin? Farklı branşlardan gelen ve başarılarıyla akıllara kazınan ünlü isimler seninle. Dünyanın en ünlü sporcuları arasında şüphesiz en çok tanınanlardan biri Cristiano Ronaldo. Portekizli olan ünlü futbolcu, 1985 yılında dünyaya geldi. Sol kanat ve santrafor mevkilerinde top koşturan Ronaldo, FFHS’ye göre futbol tarihinin en golcü ...