Yazılar - Sayfa 20 / 27

by Skechers Türkiye Şubat 4, 2021

Fit

Pilates Lastiği ile Yapılabilecek Egzersizler

Yalnızca bir pilates lastiği varsa, kaslarına güç kazandıracak, bedenini sıkılaştıracak birçok hareket yapabilirsin. Evde spor yapmak isteyenlerin ihtiyaç listelerinin ilk sırasında yer alan pilates lastiği, egzersize direnç çalışması katan aksesuarlardan biri. Karın, kalça, omuz, sırt, bacak ve kol kasları pilates lastiği ile çalıştırılabiliyor, yani tüm beden… Kasların güçlenmesini sağlamak için kullanılan bantlar, sertlik ve esneklik derecelerine göre hareketi daha verimli hale getiriyor. Sen de evde pilates bandı ile çalışarak egzersizlerini daha ...

by Skechers Türkiye Ocak 19, 2021

Sağlık

Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Mikroplar, virüsler ve bakterilerle dolu olan dünyada sağlıklı bir yaşam sürmek için bizlere yardımcı olan bağışıklık sistemi, doğru adımlar atıldığında güçlendirilebiliyor. Bağışıklık sistemini güçlendirme için düzenli beslenme, egzersiz, uyku gibi farklı faktörler önemli görülüyor. Bağışıklı, hastalıklardan korunmaya ve üstesinden daha çabuk gelmeye yardımcı oluyor. Bağışıklığı artırma fikri cezbedici olsa da bu hedefi gerçekleştirmek bir hayli zor oluyor, çaba ve istikrar gerektiriyor. Bağışıklığın tek bir organa, ihtiyaca bağlı olmaması bir sistemler ...

by Skechers Türkiye Ocak 19, 2021

Sağlık

Zeytin Yaprağı Çayı Faydaları Nelerdir?

Zeytin yaprağı çayı faydalarının bilinmesi ile her geçen gün daha da popülerleşiyor. Zeytinyağının, zeytinin ve binlerce yıllık zeytin ağaçlarının, insana, doğaya faydaları saymakla bitmiyor. Zeytin yaprakları da doğadan aldığı mucizevi gücü insanoğluna armağan ediyor. Kolay hazırlanan, leziz ve faydalı zeytin çayı, özellikle spor yapanlar, kilo vermek isteyenler, sağlıklı bir yaşam için beslenmesini yeniden düzenleyenler tarafından tercih ediliyor. Pandemi döneminde artan bağışıklık sistemini destekleme ihtiyacı, detoks tarifleri gibi zeytin yaprağı çayının ...

by Skechers Türkiye Ocak 19, 2021

Fit

Stretching ile Bedeni Esnetmenin Önemi

Daha zinde bir beden, kaslı bir görünüm veya formda bir vücut istiyorsan yapacağın egzersiz öncesinde ısınma ve sonrasında soğuma evrelerine önem vermelisin. Bedenin esnekliği, yapılan çalışmalardan alınan verimi, egzersizin konforunu ve uygulama sonrası rahatlığı direkt etkiliyor. Yalnızca profesyonellerin, yoğun ağırlıklı egzersizler yapanların esnemeye ihtiyacı olduğuna dair ön yargılar olabiliyor. Oysa yapılan tüm egzersizlerde, her yoğunluk derecesinde, hatta egzersiz yapılmayan günlerde dahi stretching yani esneme yapmak gerekli görülüyor. Kaslar, tendonlar, kemik, ...

by Skechers Türkiye Ocak 19, 2021

Yaşam

Meditasyon Nasıl Yapılır?

Meditasyon, zinde bir bedenin ve ona eşlik eden açık bir zihnin kaynağı olarak görülüyor. Farklı meditasyon teknikleri, ekoller meditasyonun yapılma şeklini değiştiriyor. Bir meditasyon müzikle yapılırken bir diğerinde mantralar okunuyor, bir başkası herhangi bir ses olmadan odaklanmayı esas alıyor. Senin de kafan tüm bu bilgilerle biraz karışmışsa, meditasyon hakkındaki temel notlarımızı okuyarak meditatif egzersizleri öğrenebilirsin. Öncelikle bu çalışmalarda doğru, yanlış olandan veya kesin kurallardan bahsedilmiyor. Bu tip yargılar, meditasyonun temelini ...

by Skechers Türkiye Ocak 14, 2021

Yaşam

Hafta Sonu Karantinayı Keyifli Hale Getirmek İçin Yapabileceğin 10 Şey

Sokağa çıkma yasağı, pandemi döneminde hayatın bir parçası haline geliyor. Özellikle birkaç gün art arda yaşanan kapanmalar birçok kişi için etkinlik arayışına neden oluyor. “Evde neler yapabilirim” sorusuna yanıt arayan kişiler çoğunlukla kendilerini aynı etkinlikleri sıkılarak da olsa tekrar ederken buluyor. Senin için daha önce aklınıza gelmemiş olabileceğini düşündüğümüz yepyeni etkinlik önerileri bulunuyor. Hazırsan, pijamalarını çıkarıp eşofmanlarını giyerek güne yeni bir enerjiyle başlamak için ilk adımı atabilir ve yazımızdan ilhamla ...

by Skechers Türkiye Ocak 14, 2021

Fit

Yürüyüşün Faydaları Nelerdir?

Yürüyüş, özel ekipman gerektirmemesi, her yerde yapılabilmesi ve faydaları ile en çok tercih edilen sportif aktivitelerden biri oluyor. Düzenli yürüyüş hem fiziksel hem de psikolojik yararları beraberinde getiriyor. Her gün fazladan atılan birkaç bin adım, sağlıklı yaşamın sırrı olurken, uzmanlar, saymakla bitmeyen faydalardan bazılarını şu şekilde sıralıyor. Yürüyüş, uyku düzeninin sağlanmasına yardımcı oluyor, günlük yaşamda uykusuzluk hissinin hafiflemesi için tavsiye ediliyor. Kan basıncı düzenleniyor. Ayrıca kan dolaşımı hızı ve metabolizma ...

by Skechers Türkiye Ocak 5, 2021

Teknolojiler

Skechers Ayakkabı Kayar mı?

Ayakkabı tabanlarının kayması, kullanıcıların en sık yaşadığı problemler arasında sıralanıyor. Söz konusu, sandalet, terlik, spor ayakkabı veya bot olabiliyor. Ayakların yere sağlam basmasına engel olan kayma problemi, kullanıcıların yaşam kalitelerini direkt etkiliyor. Çoğunlukla kalitesiz materyallerden, yanlış taban ve ayakkabı seçiminden kaynaklanan problem, zemin ve taban uyumu ile ilgili de olabiliyor. Kayma problemi birçok ayakkabı kullanıcısı için çaresiz görülse de aslında sorunun nedeni anlaşıldığında çözüm de kolaylıkla bulunuyor. Kullanıcı deneyimine dayanan ...

by Skechers Türkiye Aralık 30, 2020

Moda

En Trend Tayt Kombinleri

Hem yaz hem de kış aylarının vazgeçilmez kıyafeti taytlar, şıklığı ve konforu buluşturan özellikleriyle dolapların yıldızı oluyor. Çabasız şıklığın işareti olan modeller, gardıroptaki hemen hemen tüm parçalara uyum sağlayabilmesi sayesinde kolaylıkla kombinleniyor. Spor, klasik, şık veya smart casual birçok tarza eşlik eden trend taytlar, farklı vücut tiplerindeki kadınlar tarafından kullanılabiliyor. Kadınlar, vücuda tipine göre giyinme önerilerini dikkate alarak doğru taytı seçiyor ve vücudunu en fit göstermenin sırrına erişiyor. Her kadının ...

by Skechers Türkiye Aralık 21, 2020

Fit

Evde Kardiyo Nasıl Yapılır?

Kardiyo, bir spor terimi olarak hepimizin aşina olduğu bir terim, peki anlamını biliyor musun? Kardiyo kavramı, kalp ve damar sistemini ifade eden kardiyovasküler kelimesinden geliyor. Kardiyovasküler sistemi harekete geçiren egzersizler, kardiyo adıyla spor literatüründe yer alıyor. Daha güçlü bir kalp, dayanıklı bir beden ve daha az yağ hedefiyle yapılan çalışmalar, hızlı kalori harcamaya dayanıyor. Kalp ritminin artıp azalmasına, bilinçli olarak ritmin kontrol edilmesine dayanan çalışmalarında, nefes alışverişi de yükseliyor. Diğer ...