Sağlıklı Yaşam Önerileri ve Tavsiyeleri

by Skechers Türkiye Kasım 26, 2020

Yaşam

Karantinada Sevgiliyle Yapılabilecek Aktiviteler

Koronavirüs salgını nedeniyle hayatın olağan akışı değişti, insanlar uzun süre evlerinde vakit geçirmek zorunda kalırken ilişkiler de hayli zorlu bir sınavdan geçti. Süreç içinde birbirine olan aşkını daha iyi anlayan çiftler için 14 Şubat şimdi çok daha anlamlı. Sen de karantinada sevgililer günü kutlamaya hazırlananlardansan, bu yıl 14 Şubat’ı çok daha özel ve unutulmaz kılabilirsin. Hayatı eve sığdırmak, aşka hayatında daha çok yer açmak için neler yapabilirsin senin için derledik. Karantina ...

by Skechers Türkiye Kasım 24, 2020

Yaşam

Karantinada Evde Yılbaşı için Öneriler

Yeni bir yılı heyecanla karşılarken pandemi gereği kutlamalar çok daha küçük çaplı hazırlanıyor. 31 Aralık gecesini; belki başka bir ülkede, başka bir şehirde, açık havada, eğlenceli partilerde veya sevdiklerinle kalabalık toplantılarda kutlamak istiyor olabilirsin. Ancak 2020 yılı bu kez evde uğurlanıyor. Yeni yıl akşamı ev halkıyla yapılacak etkinlikler aynı heyecanla belirleniyor. Yılbaşı akşamında evin keyfini çıkarmak için önerilerimizi dikkate alabilir, bu yılı özel bir kutlamayla unutulmaz kılabilirsin. Karantinada Yılbaşı Nasıl Olmalı? Karantinada ...

by Skechers Türkiye Kasım 11, 2020

Fit , Sağlık , Yaşam

Zayıflamak için Spor Hareketleri

Zayıflamak, birçok kişinin hedefi, bu hedef doğrultusunda düzenli spor ve diyet hayatın bir parçası haline geliyor. Zayıflamak isteyenler, motivasyonlarını yüksek tutacak bir program ile başarılı sonuçlar elde ederek diledikleri kiloya ulaşabiliyor. Süreç içinde elbette uzman desteği ve kontrolü şart görülüyor. Ancak hedefler küçükse, kronik bir rahatsızlık yoksa evde yapılacak hareketler ve öğünlerdeki ufak değişikliklerle beden ideal kiloya erişiyor. Formunu korumak, kilo vermek isteyenlerdensen zayıflamak için temel bilgileri yazımızdan alabilirsin. Zayıflamak için ...

by Skechers Türkiye Kasım 11, 2020

Sağlık , Yaşam

Mindfulness Nedir? Bilinçli Farkındalık Nasıl Yaratılır?

Son yıllarda sıklıkla duyulan mindfulness dilimize bilinçli farkındalık olarak çevriliyor. Anın içindeki duyuları, düşünce ve duyguları fark etmeyi içeren uygulama, dikkat ve odaklanma ile gerçekleşiyor. Sadece anı fark etmeyi değil, aynı zamanda fark edilenleri nezaketle karşılamayı da içeren bu yeni akım, üçüncü dalga psikoloji ekolleri içinde kabul görüyor. Farkındalıkla elde edilen deneyim, şefkat ve kabulü de içeriyor. Deneyimsel bir ekol olan mindfulness, farklı çalışmalarla geliştiriliyor. Mindfulness Nedir? Bilinçli farkındalık, yani mindfulness temellerini ...

by Skechers Türkiye Ekim 30, 2020

Sağlık , Yaşam

Doğru Nefes Almanın Püf Noktaları

İnsan nefes ile dünyaya geliyor ve yaşam her nefesle yenileniyor. Duyguların, konsantrasyonun, kondisyonun sıkı sıkıya bağlı olduğu nefes, insan hayatı boyunca gerçekleşen milyonlarca alışverişle bedenin fonksiyonlarını yerine getirmesini sağlıyor. Çoğunlukla kişiler, günlük hayatta nefes aldıklarını bile fark etmiyor. Gün içinde alınan binlerce nefes, fark etmeden bizi hayatta tutuyor. Farkındalıktan uzak alınan bu nefeslerin her biri kaçırılmış fırsatları işaret ediyor. Doğru nefes teknikleriyle bedeni oksijenle doldurmak, duyguları, duyuları fark edebilmek elinde. ...

by Skechers Türkiye Ekim 1, 2020

Yaşam

Beyaz Spor Ayakkabı Nasıl Temizlenir?

Beyaz spor ayakkabı şıklıklarıyla göz kamaştırırken kullanım sırasında oluşan lekeler, yapışan tozlar şıklığa gölge düşürebiliyor. Beyaz ayakkabıları ayağında gururla sergilemek, öz güveninle göz kamaştırmak için ayakkabılarının temizliğine dikkat etmelisin. Beyaz spor ayakkabı bakımı düşündüğünden biraz daha fazla özen gerektiriyor. Zira yanlış temizleyici seçimi, hatalı bakım uygulamaları, beyaz rengin sararmasına neden olabiliyor. Skechers’ın önerilerine kulak vererek ve profesyonel ayakkabı bakım ürünlerine güvenerek bembeyaz ayakkabılarını uzun süre kullanabilir, temizlikten ödün vermeden zamana ...

by Skechers Türkiye Eylül 24, 2020

Yaşam

Ayakkabı Kokusu Nasıl Giderilir?

Kötü koku nedeniyle ayakkabılarını çıkarmaktan endişelendiğin hiç oldu mu? Kaygılanmana gerek yok, yalnız değilsin… Birçok kişi, seninle aynı problemi yaşıyor. Ayaklarda oluşan kötü koku ihtimali nedeniyle insanlar arkadaş ziyaretlerini erteliyor, bahaneler bularak ev toplantılarından uzak duruyor. Ayaklardan yayılması olası koku fark edildiğinde yaşanacak utanç, birçok kişinin sosyal hayatını olumsuz etkiliyor, hayat kalitesini düşürüyor. Sosyalleşmeye engel olan, öz güveni zedeleyen, mahcubiyet oluşturan kötü koku, temizlik sorunu olarak algılanıyor. Oysa ayakkabı kokusu ...

by Skechers Türkiye Eylül 23, 2020

Yaşam

Ayakkabı Bağcığı Nasıl Bağlanır?

Tarzını göz önüne çıkaran kıyafeti giydin, kombinin tamam, sokağa çıkmaya hazırsın. Ancak kalabalığa karışmadan bir adım önce, çetrefilli bir süreç seni bekliyor; bağcık bağlamak… Birçok kişinin çocukluğundan bu yana aşina olduğu ancak en sevilmeyen uğraşlardan biri olan bağcık bağlama, pratik ipuçlarıyla kolaylaşıyor. Bağcık bağlama dendiğinde akla, zaman alan, yürürken açılan, bir türlü tutmayan düğümler geliyor. Hepsini bir kenara bırakarak sıfırdan başlayabilirsin. Bağcık bağlama tekniklerinden önce bağcık takmayı gözden geçirebilirsin. Bağcığı düz ...

by Skechers Türkiye Eylül 17, 2020

Sağlık , Yaşam

Detoks Tarifleri

Hayatın her anında stres yanı başında. Öyle ki, hava kirliliği, şehir hayatı, trafik, sağlıksız atıştırmalıklar, kötü alışkanlıklar, hareketsizlik ve iş yaşamı derken, bedenimiz toksinlerle doluyor. Yaşla beraber yavaşlayan metabolizma, biriken toksinlerin atılmasını zorlaştırıyor. Tüm bu kaos; dökülen saçlar, kırılan tırnaklar, alınan kilolar, ciltte cansız görünüm ve kişilerde mutsuz his olarak geri dönüyor. Peki kendin için küçücük bir değişiklik yapmaya ne dersin? Yeme rutinine ekleyeceğin doğru yiyecek ve içeceklerle antioksidan etkiye ...

by Skechers Türkiye Mart 23, 2020

Sağlık , Yaşam

Spor Açısından Uykunun Önemi

Dünyanın en büyük sporcularının çoğu sporları için yemek yer, uyur, nefes alır ve yaşar. Ancak fiziksel koşullandırma ve bilinçli yemenin yanı sıra, uykunun atletik performans ve rekabetçi sonuçlarda önemli bir rol oynadığını biliyor muydunuz? Sporcuların sahip olduğu uyku kalitesi ve miktarı genellikle kazanmanın anahtarıdır. Özellikle REM uykusu hem beyne hem de vücuda enerji sağlar. Uyku kısa kesilirse vücudun hafızayı onarmak, hafızayı birleştirmek ve hormonları serbest bırakmak için zamanı yoktur. İki temel uyku tipi vardır: Hızlı ...