Son yıllarda sıklıkla duyulan mindfulness dilimize bilinçli farkındalık olarak çevriliyor. Anın içindeki duyuları, düşünce ve duyguları fark etmeyi içeren uygulama, dikkat ve odaklanma ile gerçekleşiyor. ...
Read More
“Ayaklarıma kara sular indi” sözünü eminiz duymuşsundur. Yoğun bir egzersizin ardından kendini zorladığında bedenini yanma hissinin sardığına şahit olmuşsundur. İşte bu hissi yaratan maddeyi seninle ...
Read More
İnsan nefes ile dünyaya geliyor ve yaşam her nefesle yenileniyor. Duyguların, konsantrasyonun, kondisyonun sıkı sıkıya bağlı olduğu nefes, insan hayatı boyunca gerçekleşen milyonlarca alışverişle bedenin ...
Read More
Topuklar, kuruluktan kalınlaşıyor, çatlayıp tahriş oluyor. Çatlak topuklar can yakmanın yanı sıra kaçan çoraplara da sıkıntı veriyor. Zamanla daha zorlayıcı problemlere neden olan topuk çatlakları, ...
Read More
Kahve tiryakileri için bol köpüklü bir Türk kahvesi veya dumanı üstünde bir filtre kahve vazgeçilmez. Peki, kahvenin yeşil olanı da şimdi çok popüler desek? Nasıl ...
Read More
Vejetaryenlik birçok kişi için çok az bilinen, korkularla donatılan ve yetersiz beslenmeyle denk tutulan bir diyet türü. Hatta et yemeden kas yapılabileceğine inanılmadığı için spor ...
Read More
Evde spor yapmak için yeterli zamanın olmadığını düşünüyor, ne yapsan basen bölgesindeki fazlalıkları eritemiyorsan yanındayız. Doğru hareketleri yaparak, her gün egzersize sadece 15-20 dakika ayırarak ...
Read More
Yağ yakmak egzersize başlayana dek imkansız görünüyor değil mi? Oysa hiçbir şey imkansız değil. Yıllardır bedene yerleşmiş yağlar bile düzenli egzersiz ve beslenme ile yakılabiliyor. ...
Read More
