Son yıllarda artan aletli ve mat üstünde pilates çalışmaları, vücut şekillendirme ve incelme için sıklıkla öneriliyor. Daha fit görünen ve şekillenen vücutlar için dünya dillerinde “pilates etkisi” kavramı kullanılmaya başlandı bile. Adını Joseph Pilates’ten alan egzersiz, kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak için hazırlanan sistemli hareket biçimini ifade ediyor. Minder üzerinde veya özel dizayn edilmiş aletlerle gerçekleştirilen çalışmalar, vücudun bir kısmını ya da tümünü çalıştırabilen hareketler içeriyor. 20. yüzyılın başlarından bu yana ...
Read MoreDambılla yapılan çalışmalar, vücudun direncinin artmasına, kasların güçlenmesine yardımcı oluyor. Omuz, kol, sırt çalışmak için tercih edilen ağırlıklar, yapılan hareketlerle beraber kasların gelişmesine katkı sunuyor. Evde, fitness salonlarında, dilenen her yerde yapılabilen çalışmalar, ayakta, oturarak, bench sehpasına veya yere uzanarak tamamlanabiliyor. Stretching ile bedeni esnetmenin önemi artık herkesçe biliniyor. Söz konusu direnç egzersizleri olunca, çalışma öncesi ısınmak ve sonrasında soğumak kasların ağrımasını engelliyor. Kasların oldukça yoğun baskıya maruz kaldığı dambıl egzersizlerinin ...
Read MoreAralıklı oruç, aralıklı açlık adlarıyla anılan ve her geçen gün daha çok popülerleşen intermittent fasting, az az ama sık yeme alışkanlığının çok eskilerde kaldığını ispatlıyor. Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi var mı tartışıladursun, kahvaltının genellikle atlandığı yeni yeme düzenleri kendine günlük hayatta yer bulmaya devam ediyor. Özellikle ana öğünler üzerinden beslenme planını yönetmeyi içeren yeni nesil yeme programları, akademisyenlerce sık sık araştırmalara konu oluyor. Çalışmalar aralıklı oruç diyeti ile ilgili, günlük ...
Read MoreDoğanın kollarında geçirilen günler, biraz da heyecan dolu olsa fena olmaz değil mi? Hem doğayı seven hem de maceranın heyecanını hissetmek isteyenler, doğa sporları ile adrenalin yaşıyor. Mükemmel manzaraların heyecanlı aktivitelerle buluştuğu doğa sporları, Türkiye’de de yapılıyor. Bu yıl tatil planını yapmadan doğa sporlarını tanımak ister misin? Türkiye’nin farklı bölgelerinde yapılan, birbirinden keyifli doğa sporları önerilerimizi dikkate alarak tatil rotanı belirleyebilirsin. Doğa Sporları Nelerdir? Doğa sporları, adı üstünde doğal güzelliklerin eşsiz manzaralar ...
Read MoreSkechers, Türkiye’nin dört bir yanındaki onlarca mağazasıyla seni konforla buluşturmaya devam ediyor. Skechers’ın yüksek kaliteli, özenli işçilik ve özgün tasarım ürünü, sezon koleksiyonunu ve outlet seçenekleri mağazalarda seni bekliyor. Ayrıca, Skechers açılan yeni mağazalarıyla kolay ulaşılabilir olmaya devam ediyor. En yeni Skechers mağazası nerede merak ediyorsan, şimdi Kadıköy'ün merkezinde de Skechers'ı bulabileceğini müjdeliyoruz. Tüm Skechers mağazaları hakkında daha fazla bilgiye yazımız üzerinden ulaşabilirsin. Skechers Mağazalarında Güvenli Alışveriş Skechers mağazaları, alınan geniş önlemlerle ...
Read MoreAnneler Günü’nde annene sağlıklı bir yaşam armağan etmek ister misin? Hayatının kıymetlisi annene alacağın sportif ürünlerle onu spora teşvik edebilir, yaşamının daha sağlıklı olması için anneni motive edebilirsin. Annelerin en sevdiği spor ürünlerini, konfor sağlayan sportif tasarımları Skechers kalitesiyle bulabilirsin. Eğer sen de Skechers’ın Anneler Günü için hediye önerilerini merak ediyorsan, listemiz seninle: Sportif Anneye Hediye Önerileri 1) Yürüyüş Ayakkabısı Annelerin favori sportif etkinliği elbette yürüyüş… Sahil kenarında, açık alanlarda veya şehir içinde ...
Read MoreAnneler Günü, pandemi dolayısıyla biraz buruk geçiyor. Araya giren mesafeler, uzak oturulan sofralar veya online görüşmeler ile Anneler Günü kutlanmaya hazırlanıyor. Aramıza yollar, virüsler giremez diyen çocuklar ise bu yıl annelerin yüzünü güldürecek hediyeleri kargo ile göndermeyi tercih ediyor. Online alışverişteki yoğunluk tahmin edildiğinde, Anneler Günü hediyesini erkenden almak, beklemeden göndermek iyi bir seçim gibi geliyor. Eğer sen de hemfikirsen, anneye hediye seçimi için önerilerimize kulak verebilirsin. Anneye Hediye Nasıl Seçilir? Anneler ...
Read MoreSkechers, tüm ürünlerini aynı özen ve kalite ile üretiyor. Uluslararası kalite standartlarına uygun olarak tasarlanan, hazırlanan ve kullanıcılara sunulan Skechers ayakkabı modelleri, dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca kullanıcıya güven veriyor. Skechers kullanıcıları, aldıkları her ürünün kalitesinden emin olarak alışverişlerini tamamlıyor. Seri üretim ile çalışan, üst düzey teknoloji aracılığıyla, el değmeden üretim aşamaları tamamlanan ayakkabılar, nadiren üretimden kaynaklanan hatalarla sunulabiliyor. Çok sık karşımıza çıkmayan ancak nadiren üreticilerin rastladıkları üretim hatalı ürünler, ...
Read MoreHer sezon trendler değişse de bazı klasikler değerini asla yitirmiyor. Kapsül gardırop listesi içinde bile kendine dört mevsim yer bulan beyaz spor ayakkabı modelleri, yıllara meydan okuyor. İkonik sneaker ve günlük ayakkabı seçenekleri içinde uyumuyla öne çıkan modeller, özellikle sportif kombinlerin gözdesi oluyor. Hem kadın hem de erkek giyimde, beyaz sportif ayakkabı kombinleri için birçok öneri bulunuyor. Eğer sen de beyaz ayakkabılar nasıl kombinlenir diye merak ediyor, biraz ilhama ihtiyaç ...
Read MoreSağlıklı bir yaşam ve güçlü bağışıklık için hareket gerekiyor. Uzmanlar, beslenme düzeni, uyku ve yaşam tarzı kadar düzenli egzersizin de sağlık için önemli olduğunu vurguluyor. Hem formda kalmak hem de bağışıklık sisteminin olağan fonksiyonunu desteklemek için koşu en sık tercih edilen egzersizlerden biri oluyor. Ancak koşunun daha faydalı olabilmesi için sabah saatlerinde yapılması gerektiğinin altı çiziliyor. Sabah koşusunun faydaları neler, nasıl yapılmalı, koşu için öneriler yazımızda seninle. Sen de hayatın ...
Read More