Sağlıklı Beslenme Önerileri & Sporcu Sağlığı Tavsiyeleri

by Skechers Türkiye Ekim 20, 2020

Sağlık

Ayak Sağlığı

Ayaklar doğru bakımla, sağlıklı ve rahat hissediyor, özen gerektiren ayak sağlığı için herkesin kişisel bakım rutininin içine özel maddeler eklemesi gerekli görülüyor. Yapılan çalışmalar yetişkinlerin %60’ının ayak problemleri yaşadığını ve özel bakıma ihtiyaç duyduğunu gösteriyor. Gün boyu vücudun yükünü taşıyan, zaman zaman saatlerce spor ayakkabı içinde kalan ayaklar özel bir bakımı hak ediyor. Hayata atılan her adımda sana öz güven kazandıracak ayaklarına biraz özen göstermeye ne dersin? Ayak bakımından masaja, ...

by Skechers Türkiye Ekim 14, 2020

Vücut Tipine Göre Giyinme

Vücut tipine göre giyinme şıklığın sırrı oluyor. Herkesin vücut tipi farklı ancak yine de standartlar bulunuyor. Vücudunun avantaj ve dezavantajlarını farkında olarak giyinmek, rahat hissetmeyi ve şık görünmeyi beraberinde getiriyor. Doğru model, renk ve desenlerle sen de vücudunla barışabilir, tarzına güvenebilirsin. Kadın Vücut Tipleri Kadın vücut tipleri temel olarak üç farklı kategoride sınıflandırılıyor. I tipi, V tipi ve O tipi vücut içinden, kendine en yakın olanı bularak önerileri dikkate alabilirsin. I tipi ...

by Skechers Türkiye Eylül 24, 2020

Fit , Sağlık

Evde Spor Nasıl Yapılır?

Evin aynı zamanda spor salonun olsun ister misin? Açık havada veya spor salonlarında egzersiz yapmaya alışık olanlar için evde spor fikri önce biraz yabancı geliyor. Aksesuarlar, profesyonel aletler, antrenman koçu olmadan spor yapılabileceğine inanmak ilk başta güç olsa da, egzersize başladıktan sonra motivasyon kazanılıyor. Hareketlerin sonucunu görmek, enerjik hissetmek, sporla şekillenmek evde de mümkün. Skechers'ın videolarından faydalanabilir, ev konforunda sporu alışkanlık haline getirebilirsin. Sporda maksimum konfor için tasarlanan Skechers spor ...

by Skechers Türkiye Eylül 24, 2020

Fit , Sağlık

Etkili Omuz Hareketleri

Gün boyu hareketsizlik, yanlış duruş, bilgisayar başında çalışma, bedeni yıpratıyor. Bu yıpranmışlıktan elbette omuzlar da payını alıyor. Omuz ağrıları, kulunçlarda sertleşme, sık sık tutulma ve gerginlik hissi, birçok kişinin şikayetlerini oluşturuyor. Hatta birçoğumuz için omuz ağrısı artık hayat rutininin bir parçası… Eğer daha önce omuz hareketleri için yoga yapmayı denediysen, izlediğin videolarda omuz ağrılarının yaygınlığının “hayatın yükünü sırtlanma” ile ilişkilendirildiğini görmüş olabilirsin. Kim bilir? Belki de gerçekten şehir hayatının yükü ...

by Skechers Türkiye Eylül 23, 2020

Fit , Sağlık

Karın Yağı Eritme

Alınan kilolar, birçok bedende karın bölgesine yerleşiyor ve onlardan kurtulmak her geçen gün daha da zorlaşıyor. İnatçı yağları eritmek için umudunu kaybedenlerdensen önerilerimiz tam sana göre. Hareket, yeme düzeni ve yaşam tarzı üzerine vereceğimiz önerileri dikkate alarak göbek yağlarını azaltabilirsin. Karın Yağları Nasıl Eritilir? Karın yağları genellikle uzun süredir yerleşik olan tabakalardan oluştuğu için eritmek biraz çaba gerektiriyor. Yıllardır seninle beraber olan karın yağlarının birkaç günde, kolayca sana elveda demesini beklemen biraz ...

by Skechers Türkiye Eylül 17, 2020

Sağlık , Yaşam

Detoks Tarifleri

Hayatın her anında stres yanı başında. Öyle ki, hava kirliliği, şehir hayatı, trafik, sağlıksız atıştırmalıklar, kötü alışkanlıklar, hareketsizlik ve iş yaşamı derken, bedenimiz toksinlerle doluyor. Yaşla beraber yavaşlayan metabolizma, biriken toksinlerin atılmasını zorlaştırıyor. Tüm bu kaos; dökülen saçlar, kırılan tırnaklar, alınan kilolar, ciltte cansız görünüm ve kişilerde mutsuz his olarak geri dönüyor. Peki kendin için küçücük bir değişiklik yapmaya ne dersin? Yeme rutinine ekleyeceğin doğru yiyecek ve içeceklerle antioksidan etkiye ...

by Skechers Türkiye Haziran 17, 2020

Koşu , Sağlık

Skechers Erkek Spor Ayakkabılarda Babalar Günü’ne Özel 5 Öneri

Anneler Günü’nü geride bıraktık, Babalar Günü’ne ise sayılı günler kaldı. Harika bir babaya sahip olacak kadar şanslıysanız, Babalar Günü onu ne kadar sevdiğinizi ve önemsediğinizi göstermek için özel bir fırsat. Özenle seçilmiş bir kart, düşünceli bir hediye ya da sizinle geçirilecek kaliteli bir zaman, babanızın Babalar Günü’nü unutulmaz kılacaktır. Tabii ki, Babalar Günü bu yıl koronavirüs salgını nedeniyle biraz farklı olacak, ama bu babanız ile kaliteli zaman geçiremeyeceğiniz ve eğlenceli bir ...

by Skechers Türkiye Mart 23, 2020

Sağlık , Yaşam

Spor Açısından Uykunun Önemi

Dünyanın en büyük sporcularının çoğu sporları için yemek yer, uyur, nefes alır ve yaşar. Ancak fiziksel koşullandırma ve bilinçli yemenin yanı sıra, uykunun atletik performans ve rekabetçi sonuçlarda önemli bir rol oynadığını biliyor muydunuz? Sporcuların sahip olduğu uyku kalitesi ve miktarı genellikle kazanmanın anahtarıdır. Özellikle REM uykusu hem beyne hem de vücuda enerji sağlar. Uyku kısa kesilirse vücudun hafızayı onarmak, hafızayı birleştirmek ve hormonları serbest bırakmak için zamanı yoktur. İki temel uyku tipi vardır: Hızlı ...

by Skechers Türkiye Mart 5, 2020

Sağlık , Yaşam

Ofisteyken Yapabileceğiniz Esneme Hareketleriyle Sağlıklı Kalın

Uzun bir iş gününden sonra egzersiz yapmak için hiç yorgun hissettiğiniz oldu mu? Stresli bir günün ardından tatlılar ve abur cubur yemeye son verir misiniz? Bir masada çok fazla oturduğunuz için sağlıklı ve formda kalamıyormuş gibi hissederek sinirli misiniz? Yalnız değilsiniz. Kendinizi işinize adamak inanılmaz derecede ödüllendirici bir deneyim olabilir. Ancak bu bazen fiziksel sağlığınızın kariyerinizin arkasında kalması demektir. Ve bu şekilde sonsuza kadar devam ederseniz problemlerle karşılaşacaksınız. Bütün gün işte olmanız, ince ve formda ...

by Skechers Türkiye Şubat 20, 2020

Sağlık

Vücut Tipleri Nelerdir? Tanıyalım

Üç temel insan vücudu tipi vardır: Endomorf, Mezomorf ve Ektomorf. Yaşam tarzınız, genetik, tarih ve eğitim tarzınız, nasıl göründüğünüz ile alakalı rol oynar ve zamanla bunu değiştirebilirsiniz. Bununla birlikte, çoğumuz bir gruba ya da belirli özelliklere sahip olabiliriz. Ancak herhangi bir kategoriye sahip olmak zorunda değilsiniz. Ectomorf Vücut Tipi Ektomorflar, hızlı bir metabolizma nedeniyle kilo alımına en dayanıklı vücut tipidir. Başka bir deyişle, ektomorflar genellikle çok az kilo alırken veya hiç kilo ...