{"id":897,"date":"2020-10-14T10:54:18","date_gmt":"2020-10-14T10:54:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skechers.com.tr\/blog\/?p=897"},"modified":"2021-05-17T08:51:15","modified_gmt":"2021-05-17T08:51:15","slug":"vucut-tipine-gore-giyinme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skechers.com.tr\/blog\/vucut-tipine-gore-giyinme\/","title":{"rendered":"V\u00fccut Tipine G\u00f6re Giyinme"},"content":{"rendered":"

V\u00fccut tipine g\u00f6re giyinme \u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n s\u0131rr\u0131 oluyor. Herkesin v\u00fccut tipi farkl\u0131 ancak yine de standartlar bulunuyor. V\u00fccudunun avantaj ve dezavantajlar\u0131n\u0131 fark\u0131nda olarak giyinmek, rahat hissetmeyi ve \u015f\u0131k g\u00f6r\u00fcnmeyi beraberinde getiriyor. Do\u011fru model, renk ve desenlerle sen de v\u00fccudunla bar\u0131\u015fabilir, tarz\u0131na g\u00fcvenebilirsin.\u00a0<\/span><\/p>\n

Kad\u0131n V\u00fccut Tipleri<\/b><\/h2>\n

Kad\u0131n v\u00fccut tipleri temel olarak \u00fc\u00e7 farkl\u0131 kategoride s\u0131n\u0131fland\u0131r\u0131l\u0131yor. I tipi, V tipi ve O tipi v\u00fccut i\u00e7inden, kendine en yak\u0131n olan\u0131 bularak \u00f6nerileri dikkate alabilirsin. I tipi v\u00fccut ince, uzun ve adeta I harfini and\u0131ran v\u00fccut tipini betimliyor. Ya\u011fs\u0131z, kasl\u0131 v\u00fccudu olan V v\u00fccut tipindeki ki\u015filer, geni\u015f eklemlerle di\u011ferlerinden ayr\u0131l\u0131yor. Dolgun yap\u0131l\u0131, ya\u011fl\u0131 bir v\u00fccudu olan O tipindeki kad\u0131nlar ise geni\u015f bel, k\u0131sa kol ve bacaklarla ay\u0131rt ediliyor. V\u00fccut tipleri, halk dilinde s\u0131ras\u0131yla; t\u0131\u011f gibi, atletik ve yuvarlak hatl\u0131 \u015feklinde adland\u0131r\u0131labiliyor.\u00a0<\/span><\/p>\n

Erkek V\u00fccut Tipleri<\/b><\/h3>\n

Erkeklerde de I, V ve O tipi ayr\u0131m\u0131 yap\u0131l\u0131yor. I tipi erkekler, zor kilo almalar\u0131yla tan\u0131n\u0131yor. Kas kazan\u0131m\u0131 az ve bedeni ya\u011fs\u0131z olan I tipindeki v\u00fccutlar, dar omuz ve k\u00fc\u00e7\u00fck eklemler ile betimleniyor. V tipi v\u00fccuttaki erkekler, geni\u015f omuzlu, orta geni\u015flikte kal\u00e7aya sahip ve atletik ki\u015filer oluyor. V\u00fccuda e\u015fit da\u011f\u0131lan az miktardaki ya\u011f, kasl\u0131 beden g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fc sunuyor. O tipi ise dolgun bir beden yap\u0131s\u0131n\u0131 i\u015faret ediyor. Kasl\u0131 ancak bir o kadar ya\u011fl\u0131 olan beden, geni\u015f eklemler ile tamamlan\u0131yor. O v\u00fccut tipindeki erkekler genellikle kar\u0131n k\u0131sm\u0131ndan kilo al\u0131yor ve bel b\u00f6lgesi geni\u015fliyor. Kilo vermenin zorla\u015ft\u0131\u011f\u0131 O v\u00fccut tipinde, kilo a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 da di\u011fer tiplerden olduk\u00e7a fazla hesaplan\u0131yor.\u00a0<\/span><\/p>\n

Hem kad\u0131n hem de erkeklerde terimsel olarak v\u00fccut tipleri \u00fc\u00e7 farkl\u0131 terimle ifade ediliyor. Endomorf, mezomorf ve ektomorf v\u00fccutlar, uzmanlar\u0131n s\u0131n\u0131fland\u0131rmas\u0131n\u0131 olu\u015fturuyor.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"
Erkek V\u00fccut Tipleri<\/figcaption><\/figure>\n

Endomorf V\u00fccut Tipi<\/b><\/h3>\n

Bahsetti\u011fimiz O tipi v\u00fccut, endemorfa kar\u015f\u0131l\u0131k geliyor. \u0130ri g\u00f6r\u00fcnen, \u00e7abuk ya\u011flanan bir yap\u0131ya sahip olan bedenler, g\u00fc\u00e7l\u00fc kaslar\u0131 ile biliniyor. Metabolizmas\u0131 yava\u015f olan beden tipinde; geni\u015f omuzlar, t\u0131knaz bir v\u00fccut dikkat \u00e7ekiyor. Endomorf v\u00fccut tipindeki ki\u015filerin giyim \u00f6nerilerine ge\u00e7meden \u00f6nce spor al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131yla ilgili notlar d\u00fc\u015f\u00fcl\u00fcyor. Do\u011fru egzersizle, beden fit g\u00f6r\u00fcn\u00fcme yakla\u015ft\u0131r\u0131labiliyor. Kas yapma s\u0131ras\u0131nda ya\u011f oran\u0131 da artabilen endomorf v\u00fccutlar\u0131n, kardiyo tipi egzersizler yapmalar\u0131 tavsiye ediliyor. Endomorf bedenlerin haftada 4-5 g\u00fcn spor yapmas\u0131, h\u0131zla etki g\u00f6rmesini sa\u011fl\u0131yor. Kardiyo egzersizlerine, ilerleyen d\u00f6nemlerde a\u011f\u0131rl\u0131k antrenmanlar\u0131 da ekleniyor. Elbette protein a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131, ya\u011f yak\u0131c\u0131 diyetlerin egzersize e\u015flik etmesi \u015fart ko\u015fuluyor. <\/span>Detoks sular\u0131 <\/span><\/a>i\u00e7meyi, antioksidan yiyeceklere a\u011f\u0131rl\u0131k vermeyi de unutmamal\u0131s\u0131n.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mezomorf V\u00fccut Tipi<\/b><\/h3>\n

Endomorf ile ektomorf aras\u0131ndaki v\u00fccut tipi olan mezomorf bedenler, atletik fizikle e\u015fle\u015fiyor. V\u00fccut geli\u015ftirmede avantaj\u0131 olan v\u00fccut yap\u0131s\u0131ndaki kad\u0131n ve erkekler, h\u0131zla kas kazanabiliyor. Kolay kilo kontrol\u00fc sa\u011flayan bu ki\u015filerde, \u00e7ok uzun veya \u00e7ok k\u0131sa boydan bahsedilmiyor. Mezomorf ki\u015filer genellikle orta boylarda oluyor. Mezomorf beden yap\u0131s\u0131ndaki ki\u015filerin rutin \u0131s\u0131nma egzersizlerine kardiyo eklemeleri yeterli oluyor. B\u00f6lgesel hareketlerdense t\u00fcm v\u00fccudu \u00e7al\u0131\u015ft\u0131ran egzersizler onlara daha uygun bulunuyor. Mezomorflar\u0131n form tutmas\u0131 i\u00e7in a\u011f\u0131r \u00e7al\u0131\u015fmalar yerine, kilo kontrol\u00fcne yard\u0131mc\u0131, haftada birka\u00e7 g\u00fcn yap\u0131lan egzersiz programlar\u0131 ve dengeli beslenme \u00f6neriliyor.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ektomorf V\u00fccut Tipi<\/b><\/h3>\n

D\u00fc\u015f\u00fck ya\u011f oran\u0131na sahip, zay\u0131f g\u00f6r\u00fcnen ektomorflar I tipi v\u00fccuda kar\u015f\u0131l\u0131k geliyor. Uzun kol ve bacaklar, dar omuzlar onlar\u0131 betimliyor. Zor kilo alan, ya\u011fs\u0131z bedene sahip olan bu ki\u015filerin kas kazan\u0131m\u0131 da ya\u011f gibi bir hayli zor oluyor. Ektomorf tipindeki v\u00fccuda sahipsen, karbonhidrat ve ya\u011f a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 bir diyetle egzersiz program\u0131n\u0131 tamamlaman gerekiyor. Ektomorf ki\u015filere kardiyo veya split antrenmanlardansa t\u00fcm bedeni \u00e7al\u0131\u015ft\u0131ran temel egzersizler \u00f6neriliyor. Haftada en az 3 g\u00fcn salona gitmek ise \u015fart g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor.\u00a0<\/span><\/p>\n

V\u00fccut Tipi Nas\u0131l Belirlenir?<\/b><\/h3>\n

V\u00fccut tipini \u00e7o\u011funlukla genetik fakt\u00f6rler belirliyor ancak elbette hayat tarz\u0131n\u0131n da v\u00fccut formunun de\u011fi\u015fmesine katk\u0131s\u0131 yok say\u0131lam\u0131yor. Do\u011fru beslenme tarz\u0131 ve egzersiz program\u0131 ile her v\u00fccut tipinin fit g\u00f6r\u00fcnmesi sa\u011flanabiliyor. V\u00fccut tipim hangisi diye merak ediyorsan beden yap\u0131n\u0131 inceleyebilir ve bahsetti\u011fimiz \u00f6zelliklerle k\u0131yaslayabilirsin. Hepsine birebir uymak \u015fart g\u00f6r\u00fclm\u00fcyor. V\u00fccut tiplerinde keskin s\u0131n\u0131rlar \u00e7izmek zor, uzmanlar v\u00fccut tipleri aras\u0131nda kesin ayr\u0131mlar olmad\u0131\u011f\u0131 konusunda birle\u015fiyor. Genel \u00f6zellikler ve sana en \u00e7ok uyan tip \u00fczerinden yorum yapabilir veya dilersen bir antren\u00f6re dan\u0131\u015farak spor program\u0131 i\u00e7in destek alabilirsin.<\/span><\/p>\n

V\u00fccut Tipine G\u00f6re Nas\u0131l Giyinilir?<\/b><\/h3>\n

I tipi yani ektomorf v\u00fccut \u015fekline sahip ki\u015filerin, bo\u011fazl\u0131 kazaklar, dik yakalar giymesi \u00f6nerilirken <\/span>spor ti\u015f\u00f6rt <\/span><\/a>ve bluzlarda derin V yakalardan uzak durmalar\u0131 tavsiye ediliyor. Ektomorflardan biriysen bisiklet yakalar\u0131 rahatl\u0131kla alabilirsin. Uzun kol ve bacaklar\u0131n inceli\u011fini kamufle etmek i\u00e7in t\u00fcm bedende b\u00fcy\u00fck desenli k\u0131yafetler giyilebiliyor. Estetik g\u00f6r\u00fcn\u00fcm d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, egzersizin \u00f6zel bir gereksinimi yoksa spor ayakkab\u0131larda \u00e7ok y\u00fcksek topuklar \u00f6nerilmiyor. Tayt gibi v\u00fccuda yap\u0131\u015fan tasar\u0131mlardansa daha bol kesimli e\u015fofmanlar\u0131 giymeyi d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsin.\u00a0<\/span><\/p>\n

V yani mezomorf v\u00fccut tipindeki kad\u0131nlar spor s\u0131ras\u0131nda sadece<\/span> sporcu s\u00fctyeni <\/span><\/a>giymeyi tercih ederek kar\u0131n kaslar\u0131n\u0131 sergiliyor. V\u00fccutta ya\u011f oran\u0131 az oldu\u011fu i\u00e7in birka\u00e7 egzersizin ard\u0131ndan kaslar h\u0131zla belirginle\u015febiliyor. Erkekler de dar ti\u015f\u00f6rtler, atletler ile fiziklerinin avantaj\u0131n\u0131 kullan\u0131yor. Taytlar, y\u00fcz\u00fcc\u00fc s\u0131rtl\u0131 atletler, slim kesimler, atletik v\u00fccutlar\u0131 sergilemek i\u00e7in ki\u015filere f\u0131rsat sunuyor.\u00a0<\/span><\/p>\n

Endomorf v\u00fccut yap\u0131s\u0131ndaki sporseverlerin v\u00fccutlar\u0131ndaki y\u00fcksek ya\u011f oran\u0131 nedeniyle daha \u00e7ok terleyecekleri d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde muhakkak sporcu k\u0131yafetleri giymeleri \u00f6neriliyor. Nem transferi sa\u011flayan kad\u0131n veya <\/span>erkek spor ti\u015f\u00f6rt <\/span><\/a>modelleri aras\u0131ndan se\u00e7im yapabilirsin. E\u011fer geni\u015f bel \u00e7evresinin g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcnden endi\u015fe duyuyorsan \u00fcst giyimde daha bol par\u00e7alara y\u00f6nelebilir, daha dar kesimli tayt ve e\u015fofmanlarla\u00a0 ince bacaklar\u0131na dikkat \u00e7ekebilirsin.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"
Kad\u0131n V\u00fccut Tipleri<\/figcaption><\/figure>\n

\u0130\u015fte en \u00e7ok merak edilen di\u011fer v\u00fccut tipleri ve giyinme t\u00fcyolar\u0131:\u00a0<\/span><\/p>\n

Armut Tipi V\u00fccut<\/b><\/h3>\n

Halk aras\u0131nda armut tipi olarak an\u0131lan v\u00fccut tipini de senin i\u00e7in tan\u0131mlayabiliriz. Dar bir \u00fcst beden ve geni\u015f basenler ile tan\u0131mlayabilece\u011fimiz armut tipi daha \u00e7ok Akdeniz kad\u0131nlar\u0131nda g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Alt bedeni \u00e7al\u0131\u015ft\u0131ran ya\u011f yak\u0131c\u0131 egzersizler ve \u00fcst beden i\u00e7in kas yap\u0131c\u0131 a\u011f\u0131rl\u0131k \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 armut tipi v\u00fccuda sahip kad\u0131nlara \u00f6neriliyor. Armut tip yani geni\u015f basenlere ve bacaklara sahip bir kad\u0131nsan, \u00fczerine giyece\u011fin ti\u015f\u00f6rt elbiselerle bacaklar\u0131n\u0131 kamufle etmen m\u00fcmk\u00fcn. Y\u0131l\u0131n modas\u0131 y\u00fcksek belli bol e\u015fofmanlarla bacaklar\u0131n\u0131n daha uzun ve ince g\u00f6r\u00fcnmesini sa\u011flayabilirsin.<\/span><\/p>\n

Kum Saati V\u00fccut<\/b><\/h3>\n

Son y\u0131llar\u0131n estetik anlay\u0131\u015f\u0131n\u0131n tam kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131 olan kum saati beden ise ince bir bel, geni\u015f kal\u00e7a ve g\u00f6\u011f\u00fcsleri ifade ediyor. Adeta bir kum saatini and\u0131ran v\u00fccudun s\u0131rr\u0131 ise squat oluyor. S\u0131k\u0131l\u0131k kum saati v\u00fccut tipindeki kad\u0131nlar\u0131n en \u00f6nemli sorunu oluyor. Bedenin form tutmas\u0131 i\u00e7in d\u00fczenli spor \u015fart hale geliyor. Giyimde ise avantajl\u0131 say\u0131labilirsin, ince b\u00f6lgelerini a\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131kararak giyinebilirsin. \u00dcst bedenin inceli\u011fini g\u00f6r\u00fcn\u00fcr k\u0131lmak i\u00e7in dar kesimli ti\u015f\u00f6rtler giyebilir, cut out kesimler kullanabilirsin. <\/span>Kad\u0131n spor ti\u015f\u00f6rt <\/span><\/a>modelleri i\u00e7inden alaca\u011f\u0131n bol bir ti\u015f\u00f6rt\u00fcn beline kemer takabilir, belinin inceli\u011fi ile daha fit bir sil\u00fcet olu\u015fturabilirsin.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"
V\u00fccut Tipine G\u00f6re Giyinme<\/figcaption><\/figure>\n

Hangi Spor K\u0131yafetler Nas\u0131l Kombinlenmelidir?<\/b><\/h3>\n