{"id":2902,"date":"2023-08-10T08:34:32","date_gmt":"2023-08-10T08:34:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skechers.com.tr\/blog\/?p=2902"},"modified":"2023-09-05T08:34:43","modified_gmt":"2023-09-05T08:34:43","slug":"kosucu-bacagi-shin-splint-sendromu-nedir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skechers.com.tr\/blog\/kosucu-bacagi-shin-splint-sendromu-nedir\/","title":{"rendered":"Ko\u015fucu Baca\u011f\u0131 (Shin Splint) Sendromu Nedir?"},"content":{"rendered":"

Ko\u015fu yapmak, bedene ve zihne olduk\u00e7a iyi gelen bir aktivite t\u00fcr\u00fcd\u00fcr. \u00d6zellikle d\u00fczenli olarak ko\u015fu yapan ki\u015filerin ideal v\u00fccut yap\u0131s\u0131nda ve fiziki a\u00e7\u0131dan sa\u011fl\u0131kl\u0131 oldu\u011fu g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Ancak baz\u0131 durumlarda ko\u015fu sporunun getirmi\u015f oldu\u011fu sa\u011fl\u0131k problemlerine rastlan\u0131r. Ko\u015fucu baca\u011f\u0131 sendromu da bunlardan bir tanesidir. T\u0131bbi ad\u0131 \u201ctibia\u201d olarak bilinen rahats\u0131zl\u0131k, ko\u015fu yapan atletlerde ve di\u011fer sporcularda ortaya \u00e7\u0131kar. A\u011fr\u0131yla kendini belli eden rahats\u0131zl\u0131k, bacak kaslar\u0131n\u0131n kemik \u00fczerine olan ba\u011flant\u0131 noktas\u0131nda meydana gelir. Baca\u011f\u0131n b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kan a\u011fr\u0131, s\u0131k s\u0131k tekrarlan\u0131r. Atletler, meydana gelen rahats\u0131zl\u0131k sonucu verimli olarak spor yapmakta zorlan\u0131r. Rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n bir\u00e7ok duruma ba\u011fl\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Baz\u0131 genetik fakt\u00f6rler de ko\u015fucu baca\u011f\u0131 sendromunun ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na neden olur. Hastal\u0131\u011f\u0131n belli belirtileri vard\u0131r ve spor s\u0131ras\u0131nda ya da sonras\u0131nda belirginle\u015fir. Hafif olarak ba\u015flayan a\u011fr\u0131lar, zamanla \u015fiddetlenerek aktiviteleri olumsuz y\u00f6nde etkiler. Genellikle hastal\u0131\u011f\u0131n tedavisi olduk\u00e7a kolayd\u0131r. Ancak sendromun alt\u0131nda yatan neden ara\u015ft\u0131r\u0131larak, tedavi y\u00f6ntemlerine ba\u015fvurulur. Bu nedenle a\u011fr\u0131 hissi ya\u015fayan ki\u015filerin tedavi i\u00e7in uzman bir sa\u011fl\u0131k profesyoneline dan\u0131\u015fmas\u0131 gerekir.<\/span><\/p>\n

Ko\u015fucu Baca\u011f\u0131 Sendromu Kimlerde G\u00f6r\u00fcl\u00fcr?<\/b><\/h3>\n

Ko\u015fucu bacak sendromu genellikle atletlerde g\u00f6r\u00fclse de farkl\u0131 aktivite t\u00fcr\u00fcyle u\u011fra\u015fan ki\u015filerde de rastlan\u0131r. Fiziksel aktivitelerle u\u011fra\u015fan ve aktif ya\u015fam tarz\u0131n\u0131 benimseyen ki\u015filer bu sendromu ya\u015far. Uzun mesafe ko\u015fular\u0131nda kas ve kaval kemi\u011fine benzer hareketlerin tekrarlanmas\u0131 sendromun ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na yol a\u00e7ar. S\u0131k\u00e7a darbe alan ve bacaklar\u0131na y\u00fck binen ki\u015filer sendromla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kal\u0131r. Futbol ve basketbol sporuyla u\u011fra\u015fan ki\u015filerde de sendrom ortaya \u00e7\u0131kar. Bu gibi y\u00fcksek etkili spor, refleks ve h\u0131z gerektiren hareketler nedeniyle ko\u015fucu baca\u011f\u0131 sendromuna rastlan\u0131r. Jimnastik\u00e7iler sendromu ya\u015fayan bir ba\u015fka sporcu grubudur. V\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131 el ve bacak \u00fczerinde ta\u015f\u0131yan jimnastik\u00e7iler, belirli kas gruplar\u0131na yo\u011fun bir bask\u0131 yaparak, tahribata yol a\u00e7ar. Spora yeni ba\u015flayan ki\u015filerde rastlanan sendrom ise fiziksel hareketlere al\u0131\u015f\u0131kl\u0131k olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in ortaya \u00e7\u0131kar. Kaslar\u0131n hen\u00fcz yeterince g\u00fc\u00e7lenmemi\u015f olmas\u0131, ko\u015fucu baca\u011f\u0131na kar\u015f\u0131 duyarl\u0131l\u0131\u011fa davetiye \u00e7\u0131kar\u0131r. A\u015f\u0131r\u0131 antrenman yapan ki\u015filerde ise v\u00fccut gere\u011finden fazla yorularak, inflamasyona neden olur. Ko\u015fucu baca\u011f\u0131 sendromunu s\u0131k\u00e7a ya\u015fayan bir ba\u015fka grup ise d\u00fcz ya da y\u00fcksek taban problemi olan ki\u015filerdir. Ayak yap\u0131s\u0131 normal olmayan ki\u015filerde bacaklardaki y\u00fck dengeli \u015fekilde da\u011f\u0131lmaz. Belirli gruplar \u00e7ok fazla stres alt\u0131nda kal\u0131r ve ko\u015fucu baca\u011f\u0131 sendromu ortaya \u00e7\u0131kar. Bu rahats\u0131zl\u0131k herkesin ya\u015fayabilece\u011fi bir sorundur. Genellikle sporcularda meydana gelmi\u015f olsa da ba\u015fka ki\u015filerde de ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131 s\u0131k\u00e7a rastlanan bir ihtimaldir.<\/span><\/p>\n

Ko\u015fucu Baca\u011f\u0131 Sendromu Nedenleri Nelerdir?<\/b><\/h3>\n