{"id":2400,"date":"2022-03-21T08:08:20","date_gmt":"2022-03-21T08:08:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skechers.com.tr\/blog\/?p=2400"},"modified":"2022-03-21T08:08:20","modified_gmt":"2022-03-21T08:08:20","slug":"yoga-kiyafeti-nasil-secilmelidir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skechers.com.tr\/blog\/yoga-kiyafeti-nasil-secilmelidir\/","title":{"rendered":"Yoga K\u0131yafeti Nas\u0131l Se\u00e7ilmelidir?"},"content":{"rendered":"

Yoga, hareketin dura\u011fanl\u0131kla, huzurun dinamizmle harmanland\u0131\u011f\u0131 benzersiz bir etkinlik. Hem sportif bir faaliyeti hem de bir t\u00fcr dinlenme halini i\u015faret eden yoga rit\u00fcelleri, farkl\u0131 pozlar\u0131 ve meditasyonu i\u00e7eriyor. Nefesin do\u011fru al\u0131nmas\u0131, esneyerek hareketin ger\u00e7ekle\u015ftirilmesi, uzun s\u00fcre hareketsiz kal\u0131nmas\u0131 veya ard\u0131\u015f\u0131k \u015fekilde \u00e7ok say\u0131da poza girilmesi ile tamamlanan \u00e7al\u0131\u015fmalar, tam konsantrasyonla m\u00fckemmel sonu\u00e7lar veriyor. Ancak, t\u00fcm dikkatin yoga prati\u011fine verilebilmesi i\u00e7in do\u011fru ekipman ve k\u0131yafet se\u00e7imi olduk\u00e7a \u00f6nemli.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Daha \u00f6nce<\/span> yoga k\u0131yafetleri nas\u0131l olmal\u0131d\u0131r <\/span><\/a>konusunda sana bilgi vermi\u015ftik. Bu kez k\u0131yafet se\u00e7imi esnas\u0131nda dikkat edece\u011fin \u015feylere \u0131\u015f\u0131k tutmak istiyoruz. \u00d6ncelikle yoga k\u0131yafeti se\u00e7mek i\u00e7in mutlaka spor alan\u0131nda uzmanla\u015fm\u0131\u015f \u00fcreticileri mercek alt\u0131na almal\u0131s\u0131n. Skechers, sportif etkinlikler s\u0131ras\u0131nda giyilmesi uygun olan k\u0131yafetler tasarlayarak ihtiyac\u0131n olan her \u015feye yan\u0131t veriyor. S\u0131radan, g\u00fcnl\u00fck bir k\u0131yafetle yoga yapmaya kalk\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131nda, muhtemelen ya\u015fayaca\u011f\u0131n sorunlar\u0131 seninle payla\u015fabiliriz. \u00d6ncelikle, harekete uygun olmayan k\u0131yafetlerle egzersize ba\u015flarsan bir s\u00fcre sonra esnemeyen kuma\u015flar\u0131n gergin halinin seni k\u0131s\u0131tlad\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark edebilirsin. Hatta kimi hareketler k\u0131yafetlerin y\u0131rt\u0131lmas\u0131yla bile sonu\u00e7lanabiliyor. Ard\u0131ndan, hareketler nedeniyle terledi\u011finde, k\u0131yafetin a\u011f\u0131rla\u015fmas\u0131 muhtemel. \u00dczerinde nemli kalan ti\u015f\u00f6rt ve <\/span>kad\u0131n spor tayt <\/span><\/a>\u00fcr\u00fcnlerinin hareketi zorla\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131, seni rahats\u0131z etti\u011fini fark etmen olas\u0131. Buna ek olarak, nemli k\u0131yafetlerle uzun zaman ge\u00e7irirsen \u00fc\u015f\u00fctebilirsin. Bu nedenlerle, yoga s\u0131ras\u0131nda \u00f6zel yoga k\u0131yafetleri giymeyi ihmal etmemelisin.<\/span><\/p>\n

Yoga Nedir?<\/span><\/h2>\n

Temelleri Hindistan\u2019da at\u0131lan, fiziksel aktivite kadar odaklanma ve nefes pratiklerine de dayanan uygulamalara yoga deniyor. Hem fizyolojik hem de ruhsal iyilik halini destekleyen yoga ile adeta bir yolculu\u011fa \u00e7\u0131kabilirsin. Bu yolculuk, hem daha esnek bir bedene hem de daha sakin bir ruh haline kavu\u015fman\u0131 hedefliyor. Elbette t\u00fcm bunlar sab\u0131r ve tekrar motivasyonuyla m\u00fcmk\u00fcn.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Her egzersizde oldu\u011fu gibi, hem psikolojik hem de fiziksel sonu\u00e7 almak i\u00e7in belli aral\u0131klarla st\u00fcdyolarda veya<\/span> evde temel yoga hareketleri <\/span><\/a>tekrar ediliyor. Tekrarlar sonras\u0131 yava\u015f yava\u015f daha kolay odaklanma ger\u00e7ekle\u015fiyor ve beden git gide daha \u00e7ok esneyerek yapamad\u0131\u011f\u0131 pozlar\u0131 bile ger\u00e7ekle\u015ftirebiliyor. Ancak unutmaman gereken bir nokta var. Yogada h\u0131rs yerini teslimiyete b\u0131rak\u0131yor. Beden ve zihin ancak haz\u0131r oldu\u011funda o hareketi yapmana m\u00fcsaade ediyor. Senin tek yapabilece\u011fin, do\u011fru ekipman ve k\u0131yafet se\u00e7erek bu s\u00fcreci daha konforlu hale getirmek.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"Yoga
Yoga Nedir?<\/figcaption><\/figure>\n

E\u011fer yoga a\u00e7\u0131klamalar\u0131m\u0131zdan yogan\u0131n sadece <\/span>en iyi yoga hareketleri <\/span><\/a>ezberlenerek yap\u0131lan tekd\u00fcze bir \u00e7al\u0131\u015fma oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan yan\u0131l\u0131yorsun. Farkl\u0131 esaslara dayanan, \u00e7e\u015fit \u00e7e\u015fit hareket i\u00e7eren onlarca farkl\u0131 yoga t\u00fcr\u00fcnden bahsedebiliriz. \u00d6rne\u011fin, vinyasa yoga, <\/span>bikram yoga <\/span><\/a>ve hamak yogas\u0131 tamamen farkl\u0131 i\u00e7eriklere sahip. E\u011fer sen de yoga ile ilgilenmek istiyorsan \u00f6nce yoga \u00e7e\u015fitlerini \u00f6\u011frenmeli, incelemeli, deneme seanslar\u0131na kat\u0131lmal\u0131s\u0131n. Sonras\u0131nda hangi yoga t\u00fcr\u00fcn\u00fcn senin i\u00e7in en iyi alternatif oldu\u011funu tercih edebilir ve yolculu\u011fa ba\u015flayabilirsin.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Yogan\u0131n farkl\u0131 t\u00fcrleri olsa da kullan\u0131lan ekipmanlar \u00e7o\u011funlukla ayn\u0131. Elbette baz\u0131 t\u00fcrlerde, hamak gibi yoga t\u00fcr\u00fcne \u00f6zg\u00fc ekipmanlar bulunsa da temelde yoga, <\/span>yoga mat\u0131 <\/span><\/a>\u00fczerinde yap\u0131l\u0131yor. Hareketler s\u0131ras\u0131nda bedenin esnekli\u011fi artana dek farkl\u0131 kay\u0131\u015flar, <\/span>diren\u00e7 band\u0131<\/span><\/a> olarak kullan\u0131labiliyor. Ayr\u0131ca, baz\u0131 hareketlerde kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n kol boyunun yeti\u015fmedi\u011fi hallerde, yoga bloklar\u0131ndan da destek al\u0131n\u0131yor. E\u011fer ekipmanlara sahipsen daha h\u0131zl\u0131 ilerleyebilirsin ancak hi\u00e7bir ekipman\u0131n olmasa dahi yoga yapman m\u00fcmk\u00fcn. Yere bir havlu sererek \u00fczerinde hareketleri ger\u00e7ekle\u015ftirebilir veya oturdu\u011fun yerde bile yoga meditasyonu yaparak zihinsel kondisyonunu art\u0131rabilirsin. Ancak daha konforlu bir s\u00fcre\u00e7 arzu ediyorsan, ihmal etmeden yoga ekipmanlar\u0131na sahip olmal\u0131s\u0131n.\u00a0<\/span><\/p>\n

Yoga K\u0131yafeti Al\u0131rken Nelere Dikkat Edilmelidir?<\/span><\/h3>\n

Pandemide yogan\u0131n faydalar\u0131 <\/span><\/a>ile hemen herkes y\u00fczle\u015fti ve dolay\u0131s\u0131yla yogaya olan ilgi bir hayli artt\u0131. Evde veya st\u00fcdyoda, nerede olursan ol bu faydalar\u0131 tam olarak hissedebilmek i\u00e7in hareketleri konforla ger\u00e7ekle\u015ftirmelisin. Bunun i\u00e7in ise do\u011fru k\u0131yafetler se\u00e7meli ve \u00e7al\u0131\u015fmalara kat\u0131lmal\u0131s\u0131n. Yoga k\u0131yafeti se\u00e7erken:\u00a0<\/span><\/p>\n